秋天记得多吃这5种食物 清脆鲜嫩防秋燥（现在正当季 别错过）

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秋天记得多吃这5种食物，清脆鲜嫩防秋燥，现在正当季，别错过

转眼间已经是秋天了，这个季节除了变得凉快以外，剩下的就是干燥了，可能一些女性朋友是可以明显感觉到的，裸露在外面的皮肤特别的干燥，每天都感觉处于严重缺水的状态。另外，如果在饮食上不注意的话，也是很容易引起上火的。

最近这段时间工作忙，喝水少，吃饭不按时，水果也没怎么吃，结果就上火了，嘴里长了好几个疙瘩，腮帮子也肿了，又难受还受罪，东西都不敢吃。所以说，大家一定要格外小心，及时添衣保暖，注意补水防秋燥。

今天呢，就和大家分享5种适合秋天多吃的食物，清脆鲜嫩，清热防秋燥，现在吃正当季，别错过了。

第一种：梨

水果店里的水果有很多，但是最值得多吃的就是梨了，鲜嫩多汁，香甜可口，不仅可以洗干净直接吃，还能煮糖水喝，清肺润肺，特别的老少皆宜。

第二种：山药

山药在秋天成熟上市，别看它长得丑，但是脆嫩鲜美，经常吃还对脾胃特别的好，只有脾胃好了，吸收才会好。

第三种：莲藕

民间有句俗语，说的就是秋藕最养人。莲藕大量上市，数量多，价格也便宜，多买点回来吃，非常的润燥。

第四种：百合

百合虽然不常见，可是食用价值和营养价值都是很高的，它可以拿来炒菜，也能煮粥煲汤，口感软糯香甜，特别的润燥清热。

第五种：银耳

银耳这个东西，被称为“穷人的燕窝”，别看价格便宜不起眼，它可是能和燕窝所媲美的，特别适合女性朋友多吃。

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