安阳协和医院（五谷养五脏你知道吗）

现在社会人们的生活水平越来越好，肉类食物也成了家家户户餐桌上的常客，但是，肉吃多了也不是很好，肉吃的太多会出现高血压、肥胖症等疾病。在平时生活中我们应该营养均衡，少吃肉，多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果一类的食物。五谷杂粮对于养生很有效，尤其是对五脏很有好处。

大豆养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。生活中可以煮成粥或者磨成豆浆

大米润肺：大米有稻米、紫米等，如果出现肺热、咳嗽等症状时，可以熬制大米粥（至米汤浓稠），米汤具有很好的滋阴润肺的作用。

小米养脾：小米是五谷之首，常食能补脾益胃。对于脾虚体弱的人来说，是进补的上品，经常吃小米可以补中益气、延年益寿。

小麦养心：小麦被称为“五谷之贵”.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

高粱养肝：高粱和大豆都属于杂粮，是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，患有慢性腹泻的人，经常吃一些高粱会有不错的效果。

平时生活中多注意一些饮食情况，可以让我们少跑几趟医院。养生不能只顾外边，里面也要养，而里面更难养，五脏是一个大问题，只要是五脏出问题了，一般病都小不了，所以平时经常吃一些五谷杂粮，滋补内脏，降低发病风险。身体是自己的，健康是买不了的，平时多注意一下自己的身体，会让你健康无穷。

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