每晚喝点“它” 排出体内湿气（养心补血 晚上睡得香）

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你知道吗？日常生活中不起眼的一些小现象，都有可能是因为你的生活不规律，向你发出的警告。白天上班总是打瞌睡，懒洋洋的样子。但到了晚上却总是神志清醒，很难入睡。这多半是因为你体内是湿气太重了，倒也不是没有办法缓解，每晚喝点“它”，排出体内湿气，养心补血，晚上睡得香。那就是今天给大家献上的百合莲子豆浆，它主要是由百合，莲子，赤小豆制作而成。别看这个豆浆食材制作过程很简单，但是每个食材，都对我们的身体都有着巨大的帮助，众所周知，莲子可以养胃安神的。早餐有莲子，晚上睡得香！百合则能够对润肺止咳、清心安神有着巨大帮助。最后压轴的赤小豆，可谓是排除人体内的湿气的法宝，赤小豆打成豆浆更有利于人体的吸收哟！

人体有很多复杂的结构和器官，但是归根结底，最根本的东西只有两样——气和血。为什么许多爱美的女性，都会因为皮肤粗糙、黑眼圈等问题而烦恼？大把大把的钱用到了天价化妆品上，但也只能短暂的维持，一旦停用，皮肤容易加速老去。所以说，我们需要从根源上解决问题。气血是人之根本，气血虚亏，容易对身体造成很大的伤害。其实，能够补气血的食材，在我们生活中都是很常见的，比如我们生活中常见的百合、莲子和赤小豆。处理莲子时，将莲子去芯，可以防止豆浆有苦味，要不然百合莲子豆浆会大大折扣哦。

晚餐来一碗百合莲子豆浆，润肤补血，养心安神睡眠好，黑眼圈慢慢消失了。百合莲子可以帮助我们的身体清热解毒，清扫出身体内多余的垃圾，而赤小豆则可以将我们的气血重新“加满”整个身体。通过合理的饮食来补气血，显然是非常明智的，这才是真正的养身美容。一个人只要气血平衡了，面色白里透红、身体精气十足健康又美丽的身体也是“吃”出来，毕竟是民以食为天！

【百合莲子豆浆】

美食详细材料

百合25克，莲子28克，赤小豆35克，冰糖30克

美食详细步骤

1.赤小豆淘洗两遍，重新加入淹没过赤小豆的清水，让它们在清水里，浸泡4个多小时。因为赤小豆比较硬，浸泡的时间稍微要长一些。

2.紧接着，我们也来把百合，莲子，淘洗干净，把它们放入清水里，浸泡1个小时即可。

3.泡好了之后， 把它们直接倒入养生豆浆机里，加入冰糖，另外加入250毫升的清水，按下豆浆功能，让养生豆浆机发挥它的功能，经过研浆，加热煮沸的过程，养生豆浆发出提示音，那我们就可以喝了。

好了，今天的百合莲子豆浆就到这里了。生活中，经常听到一些老人说，多吃粗粮，坚果，对身体健康很有帮助。的确，是的。粗粮和坚果更符合人体的营养需求，把它们打成豆浆类，那就更容易人体吸收了。秋天，天气不冷不热的，正适合睡觉，晚上睡不好，白天就老是犯困，那就好好注意调养身体了。不妨喝上一些百合莲子豆浆吧！有助于提高晚上睡眠质量哦！睡得香，身体棒！

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