女性月经量少 把它加入食谱（保护卵巢 减肥丰胸 还能益气安神）

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有些女性可能在某一时可会发现自己的月经量开始变少了，很多人对于这种情况并不是十分的关注。不过，这种情况恰恰是一个危险的信号，因为月经量的减少就说明卵巢功能已经开始衰退了，从而还可能相继出现月经失调、周期延后、经期缩短直至闭经。所以如果发现月经异常的时候，一定要倍加关注，多吃一些有益于卵巢保养的食物，这样才能让卵巢保持健康，而女性也会因为得当的卵巢保养而童颜永驻，拥有一个人人羡慕的年轻体态。

高钙食品对于卵巢的保养是十分重要的，每天都是用一些高钙食品，将会有效的降低患上卵巢疾病的几率，而据有关研究数据表明，每天都摄取一定量高钙食品的人群，比钙质摄取不足的人群在卵巢癌的患病几率上要小46%，这是一个多么惊人的数字，所以说要想保持卵巢健康，那么高钙食品是少不了的。

番石榴是一种绝佳的减肥食物。这是因为它所含有的维生素含量以及膳食纤维非常丰富，但是其中含有的热量却很少。人们在吃过番石榴以后会有较强的饱腹感，非常适合减肥者食用。另外，常饮番石榴茶可以促进人体的代谢系统，避免体内脂肪的产生和囤积，是减肥的首选佳品。

女人都想拥有一个傲人的胸围，市面上各种丰胸产品也是层出不穷，不过其效果就很难保证了。其实，在平时我们的饮食上，只要加上一份酒酿蛋，就会让你的乳房再次发育，让你也能体会到“做女人挺好”的感觉。酒酿蛋能丰胸主要是因为其中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙以及鸡蛋中丰富的营养与热量，能增强肌体荷尔蒙的产生并且及时的补充营养，促进乳房生长发育。

女人如果卵巢功能下降，那么影响的还有睡眠，睡眠不好的话也会加剧身体健康的不良化发展。而莲雾这种食物不但很好吃，还有这极佳的宁心安神效果，平时多吃一些莲雾，不但可以拥有一个好的睡眠，更能补充人体所需的葡萄糖，充分的缓解人体疲劳，让你随时拥有一个精神旺盛的状态。

气虚对于女性来说也是一种常见的问题，而黄芪枸杞汤则能滋阴益气，是对女性健康非常有益的一道汤品。具体做法也很简单，就是将黄芪、枸杞加上肉类一起炖汤，不但美味营养，还能增强自身抵抗力，避免气虚带来的一系列问题。

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