黄豆和它俩天生一对 打成豆浆（滋润易吸收 健脾养胃肤色好）

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导读：黄豆和它俩天生一对，放在一起打成豆浆，甜甜的，滋润易吸收，健脾养胃肤色好

现在在我们生活中不可避免的一个不良习惯，有时候早餐不规律、电子产品使用过量、熬夜等，这几项对人体健康危害是很大的，从古到今传统的养生方面来讲，是能够伤害脾及肝两大系统，我们可能经常听到有人会说脾是后天之本，脾胃是维持人生命活动的基础。

同时用眼过度以及熬夜对肝的伤害很大，由于年轻对这些不是很在乎，可直接影响到的是人体的皮肤、视力等肉眼能看到的表面现象，爱美人士熬夜之后能明显看到自己面色暗淡无光，皮肤灰暗，长期下去会深深影响健康，尤其是对我们的孩子而言，肯定会影响到智力以及生长发育，为了避免不熬夜，建议大家一定要在晚上11点前进入睡眠状态，如果由于工作等原因不可避免的无法早睡，推荐一道健脾养肝豆浆，打出来当饮料喝，滋润易吸收，而且皮肤会越来越好。

——红枣枸杞豆浆——

【所需材料】

黄豆、枸杞、红枣、清水

【制作步骤】

步骤一、黄豆挑选出烂豆坏豆，放入清水浸泡4小时以上，我的方法一般都是晚上睡觉前泡上，早上正好完全膨胀，充分吸足水分，不需要专门等待时间，不着急，黄豆浸泡后打出来的豆浆香味更浓郁，而且出汁率高。红枣去掉核，枸杞清洗干净。

步骤二、三种食材全部放入豆浆机或者破壁机中加入清水，启动按钮，等到机子自动停止时，即工作完成，豆浆打好。

打豆浆需要放入的食材，按照自己需要酌情来增减，有的人喜欢稠一点，有的人喜欢稀一点，想要稀一点就多加一些水进去，想要稠一点，适当的少加一些水进去。黄豆豆浆不加糖有的人会觉得寡淡无味，喝不下去，因为有了枸杞和红枣，这两种能够散发出天然甜味的食物，所以不需要额外加糖进去，热量低，味道香，很适合保持体重或者减肥人士。

健脾需要多吃黄颜色食物，而且是甘味食物，黄豆加上红枣枸杞正好满足这两项，放在一起打成豆浆滋润易吸收，健脾养胃气色好，需要在喝以上黄豆红枣枸杞豆浆的基础之上，还得平衡三餐，保持良好起居饮食习惯才是行之有效的方法。愿大家平安健康度过每一天！

世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康！崇尚美食的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。

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