月经走后7天 是女性的“保养黄金期”（多吃点它 补气血还瘦身）

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因为女性在生理结构上的不同，这样的不同也就形成了一月一次的“生理期”，也就是我们俗称的月经。而我们都知道，在月经期间是一个大量的失血过程，很多女性会因为气血不足而显得虚弱，尤其是对于本身就体虚肾弱的女性来说，更加是一种煎熬。

而在月经期好不容易度过了之后，大部分女性都会忽略掉一个问题，那就是月经走后的7天，是女性的“保养黄金期”。这也就是说不管是在滋补还是在瘦身上，都会达到事半功倍的效果。所以今天小编就来说说这：月经走后7天，是女性的“保养黄金期”！多吃点它，补气血还瘦身。而这它到底是什么，现在就来跟大家唠唠。

其实，这它就是桂圆红枣粥。之所以要多吃它，就是因为在经期后要调理虚弱的身体，及时的补充气血。我们都知道，这桂圆性质温和，一直都是补血益气的首选食物。而红枣也是补血、滋阴养颜的佳品。两者搭配在一起，不仅仅是能调理月经之后的气虚血亏，而且常吃还能达到瘦身减肥的效果，因为粥类食物容易消化，不易堆积脂肪。简直就是两全其美的事情。现在，小编就来说说这桂圆红枣粥的具体做法。

桂圆红枣粥

需要准备的食材有：大米、红枣、桂圆

佐料：红糖、水

首先，处理一下准备好的食材，把桂圆去壳，留下中间的桂圆肉。大米和红枣分别放碗中加入适量的清水，提前浸泡1个小时。这样在煮的时候速度比较快，可以节省时间。

然后，准备煮粥的锅，把处理好的食材都依次放进锅里，加入适量的清水，开大火煮沸之后就要转小火慢慢的煮，让桂圆和红枣的味道完全的溶于一起。

最后，煮好的桂圆红枣粥加入适量的红糖进行调味，稍微放凉之后就可以食用了。

这就是今天小编说的：月经走后7天，是女性的“保养黄金期”！多吃点它，补气血还瘦身。月经走后常常吃点桂圆红枣粥，补气血的同时还能瘦身。如果您觉得喜欢，希望能点赞、评论收藏加关注，欢迎前来批评指正。

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