养生之自制姜米茶

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功效作用：祛湿驱寒温宫暖胃

【自说自话：在家宅了n 久，发现拥有一个好身体以前都明白，一直都没有行动，所以现在从开始做一个养生实战者，养生不停留在嘴上说说，而是用行动和坚持提高身体的抵抗力，为自己打call~养生第一步：祛湿驱寒之自制姜米茶】

——制作材料：一斤生姜，一斤大米，一个大托盘，一口好锅，锅铲一把，一个好天气。

【自说自话：今天是解封后的第一天，出去买小农姜逛了三家菜市场都没有，治好买这种大姜用。本来应该买2斤的，因为不是想要的小农姜所以就先做一斤也就是500g喝一段时间 】

——制作步骤：

1.准备1斤姜去皮洗干净后切丝；

2.准备一斤大米(我用的家里吃饭的米)；

3.将去皮的生姜切丝备用；

4.将切好的生姜丝放锅里炒到没有水分，这个过程要炒很久，而且我看着要粘锅就换了平底锅炒。但是平底锅还没有铁锅好发挥，所以还是用铁锅炒，到最后是没有粘锅的，越炒越干净，还有生姜的一股清香味，炒到水分干了，有点黑黑的就盛出来；

5.开始炒大米，也是用铁锅炒，这个过程比炒姜丝稍微长一些，不过可以闻到大米的香味也是不错的，想着胜利就在眼前就要坚持炒下去，炒到图片上面那个颜色；

6.把炒好的大米和生姜混一起在锅里炒几分钟；

7.添出来放托盘上面在太阳底下暴晒一天；

8.装瓶，大工告成。

——喝法：最后就是每天晚上舀一勺泡保温杯里面，第二天早上喝掉，据说这样有除去体内寒湿，温宫暖胃的功效，这样脾胃就不会太差，养好脾胃后就可以吃什么吸收什么，而不是吃什么身体吸收不了，反倒会伤脾胃，进而身体越来越差。

开始了第一步就成功了一半,嗯，加油加油加油加油＾０＾~

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