养生之自制姜米茶
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功效作用:祛湿驱寒温宫暖胃
【自说自话:在家宅了n 久,发现拥有一个好身体以前都明白,一直都没有行动,所以现在从开始做一个养生实战者,养生不停留在嘴上说说,而是用行动和坚持提高身体的抵抗力,为自己打call~养生第一步:祛湿驱寒之自制姜米茶】
——制作材料:一斤生姜,一斤大米,一个大托盘,一口好锅,锅铲一把,一个好天气。
【自说自话:今天是解封后的第一天,出去买小农姜逛了三家菜市场都没有,治好买这种大姜用。本来应该买2斤的,因为不是想要的小农姜所以就先做一斤也就是500g喝一段时间 】
——制作步骤:
1.准备1斤姜去皮洗干净后切丝;
2.准备一斤大米(我用的家里吃饭的米);
3.将去皮的生姜切丝备用;
4.将切好的生姜丝放锅里炒到没有水分,这个过程要炒很久,而且我看着要粘锅就换了平底锅炒。但是平底锅还没有铁锅好发挥,所以还是用铁锅炒,到最后是没有粘锅的,越炒越干净,还有生姜的一股清香味,炒到水分干了,有点黑黑的就盛出来;
5.开始炒大米,也是用铁锅炒,这个过程比炒姜丝稍微长一些,不过可以闻到大米的香味也是不错的,想着胜利就在眼前就要坚持炒下去,炒到图片上面那个颜色;
6.把炒好的大米和生姜混一起在锅里炒几分钟;
7.添出来放托盘上面在太阳底下暴晒一天;
8.装瓶,大工告成。
——喝法:最后就是每天晚上舀一勺泡保温杯里面,第二天早上喝掉,据说这样有除去体内寒湿,温宫暖胃的功效,这样脾胃就不会太差,养好脾胃后就可以吃什么吸收什么,而不是吃什么身体吸收不了,反倒会伤脾胃,进而身体越来越差。
开始了第一步就成功了一半,嗯,加油加油加油加油^0^~
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