健脾消食-姜米茶！

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中秋节虽然已经过去了，但是小伙伴们的家里是不是还是有很多的月饼呢？月饼虽然好吃，但是还是要少吃，否则容易出现消化不良，肠胃不适的症状。如果吃完月饼，小肚子涨起来了，快试试健脾消食的姜米茶。

【食材】：大米，生姜。

【做法】：1.生姜削皮，切丝。

2. 干净无水无油的不粘锅中倒入适量的大米，小火慢炒，等到大米受热变黄后，放入准备好的姜丝，继续炒，炒至姜丝变干，大米颜色变黄即可。关火冷却，倒入清洗干净，消毒过的密封罐中和储存。

在制作姜米茶的过程中，必须全程小火翻炒，不然容易炒糊，生姜丝也不需要放很多。姜米茶，可以帮助肠胃消化排毒，对脾胃还具有保健的作用。生姜容易上火，如果是易上火体质，建议早上喝生姜茶。这大概是最简单的养生热饮之一，快行动起来！

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