女人气血不足常吃这菜 增强免疫力（美容养颜 看到不买太傻了）

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女人气血不足常吃这菜，增强免疫力、美容养颜，看到不买太傻了

都说这做人难，做女人更难。作为一个女人，我们不光要为自己的家庭付出，还要选择去上班，因为不少人深入骨髓的观念就是：女人经济独立才是男人最喜欢的表现。不过，女人要是太累了，总是容易把自己的身体累垮，这其中最明显的就是女人容易气血不足，女人要是气血不足了，容易脸色苍白、手脚冰凉、头发干燥还掉头发等等表现，所以作为女人，我们是要呵护好自己的身体的。所以补血，是女性必须要做好的一件事，那我们气血不足了需要怎么样来调理呢？

古语有云，药补不如食补，其实我们生活中就有一些常见的食材能够补气血。比如说不起眼的“鹌鹑蛋”，鹌鹑蛋被称为动物蛋类中的"人参"，在食物中是少有的带滋补性的美食。从营养上来说，鹌鹑蛋味甘，性平、有自己的的独特之处，不仅营养价值不逊色于鸡蛋，而且不不错的护肤、美肤的作用，最关键的是，它有补气血的作用和调理体质的功效，最合适于气血不足、营养不良的女性以及儿童生长发育食用，而鹌鹑蛋的吃法也是有很多种，今天小编为大家带到一道最简单的-黑枣桂圆鹌鹑蛋汤，一起来看看吧。

【材料】红枣、桂圆、鹌鹑蛋、白糖、清水

【做法】

1、买回来的红枣先冲洗干净，主要不要用水泡，我们冲洗完表皮就可以了。桂圆也是一样的，剥开皮了之后，冲洗干净，红枣和桂圆放到一边备用。

2、鹌鹑蛋买回来同样冲洗干净，然后放到锅里煮熟，等到不烫手了之后，剥去外壳。

3、然后把红枣、桂圆肉、鹌鹑蛋放入砂锅内，加入1000毫升左右的清水，开大火，煮沸之后改小火煨1个小时之后，加入适量的白糖，就可以出锅了。

怎么样呢？小编没骗你们把，这道菜是不是很简单。我们都知道红枣、桂圆都是美容佳品，而鹌鹑蛋更是有滋补的功效，搭配在一起不光能够补气血，还能够美容养颜，对于不少人来说，这样的做法或许太清淡了，如果喜欢稍微带点辛辣的，可以加入少许姜片，特别适合这个季节里，手脚冰凉、气血不足的女性朋友来食用。所以说，我们逛菜市场的时候看到鹌鹑蛋，那就买一点回家，做起来也方便，能够补血益气，看到不买太傻了！（本文由教你私房菜原创，欢迎关注！图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！）

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