胃不舒服就吃药 日常把这4件小事做到位（胃会慢慢好起来）

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在生活中，有很多人都会在胃不舒服的时候找点药吃，以缓解不适。但需要提醒的是，如果经常感觉到胃不舒服，先别乱用药。因为胃部不适可能只是小问题，如果可以通过良好生活习惯的养成来促进胃部健康，胃部出现的隐患才会慢慢改善，否则经常性乱用药，更容易出现耐药性。并且，某些药物副作用大，也会损伤胃粘膜。因此，在保护胃部的过程中，谨慎用药是关键。胃不舒服，日常做好哪些事情可以改善呢？

1、饮食调节好

发现自己胃总是不舒服，可以通过饮食调节的方式改善，在饮食过程中选择清淡，容易消化的食物提供营养物质。在胃难受的时候刺激性大的食物尽量少吃，可以减少胃部的负担，通过这种方式才让胃部疾病有所改善。另外，胃难受时碳酸饮料、咖啡、浓茶等不要饮用，否则会让胃酸分泌量多，进而刺激胃部感觉到难受。通过饮食调节的方式，也可以让胃部功能增强。

2、重视胃部保暖

胃难受了，通过保暖的方式也可以缓解。很多人胃部健康存在问题，主要跟胃部受凉有关。在受凉明显之后胃部也会受到刺激，通常也会有胃部疼痛，难受等情况。如果可以重视胃部的保养，根据天气的变化适当增减衣物。通常胃部不适情况也会慢慢好转，否则经常出现胃部难受表现就乱用药，药物副作用影响，胃部功能下降情况可能加重。

3、饭后适当活动

感觉到胃不舒服，有可能是吃太饱或者积食引起，不妨在吃完饭之后适当走动，或者通过适当揉腹的方式可以缓解。在运动或者揉腹的过程中促进了蠕动，胃部动力提高，消化速度加快，食物才能够更快被人体消化并吸收里面营养物质。很多人忽略这个问题，长时间久坐，有时候吃完饭就躺着不动，这些行为都容易带来影响，可能会对胃部健康造成威胁。因此，适当活动，饭后不要总是躺着不动也是很关键的。

4、消除负面情绪

部分人的胃部难受跟情绪波动有关，过度的压抑，焦虑，同样也会影响胃部功能，更容易导致胃部痉挛，出现了胃部难受的表现。如果可以通过情绪稳定控制的方式来促进健康，或许胃部会强壮起来。通过消除负面情绪的方式让身体各项指标稳定，同时避免情绪波动刺激身体，也可以让胃部保持健康状态，否则胃部功能降低还总是情绪波动过大，功能下降情况会越发明显。

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