说一说养生：重要的是每天做一点

我是个专注养生的人。我每天的生活非常规律，早上五点多起床，喝一大杯白开水，然后跑步锻炼，跑步的时间为30到60分钟，女孩子都爱美爱打扮，那么我告诉你，运动是最好的护肤方式，这个理由足够让你坚持运动锻炼吗？然后是吃早餐，早餐的好坏会影响一个人一天的状态，早餐最好在九点之前吃好。现在的人都很任性，一觉睡到天荒地老，睡到中午才起来，直接吃中饭了。从养生的角度来说，这是对人体极为不利的。或许你现在还年轻还有资本可以任性，可是年轻总有老去的那一天，等到老了，拿什么任性？外国有个很形象的比喻，早餐是金，中餐是银，晚餐是铜。这是根据人体吸收营养的强弱来评的，也就是说，早上是人体吸收最旺盛的时候，所以早餐营养要尽量全面，以保证人体所需。早餐最好带一点水果，像我，早餐就是牛奶燕麦粥加一个苹果。中午这顿饭也是不容小觑的，最好是好好吃一顿饭，多吃几样新鲜蔬菜，吃好吃饱，忌过分油腻。晚上我一般不吃饭，想要保持身材苗条的最好喝个粥吃点水果，那样热量不高，吃得也健康。另外，喝水也很重要。之前有个新闻报道说外国有个女人坚持每天喝2升水，看上去竟然年轻了十岁。早上起来第一杯水非常重要，具有排毒养颜清肠的功效，所以必须要养成习惯，喝不惯白开水的可以喝蜂蜜水或者蜂蜜柠檬水。白天其他时候要注意随时喝水补水，不要嫌上厕所麻烦，喝水排尿就是在排毒！少喝或者不喝饮料，因为其中的食品添加剂太多太乱。关于零食，女孩子应该是最爱吃零食的吃货，有很多女孩子为了减肥刻意不吃，那得是抵制多大的诱惑啊，其实大可不必这样，可以吃零食，但是要吃得健康一点，像坚果类，果干类，适当吃一点还是没关系的。关于叫外卖，吃快餐。我的建议是最好不吃，因为快餐一般都偏油腻，而且卫生条件都一般。除此之外，晚上有条件的话要争取早点睡觉，人不是铁打的，劳逸结合才是最好的。人体的各种排毒器官在晚上11点到凌晨2点是在运作的，这时候照理说人体是该在熟睡状态的，不然会影响排毒器官的排毒能力。凡事心态放宽，没什么大不了，天塌下来也就那么回事，保持乐观的态度，相信一切总会慢慢变好的！

怎么说呢，我觉得养生是一种生活态度，一种认真生活的态度。有很多人见到那些运动的人瘦了，皮肤变好了，便争相效仿。他可能前几天每天运动好几个小时，保持良好的作息，不吃垃圾食品，可是越到后面，就松懈了，这样三天打鱼两天晒网的，怎么可能会有效果？其实关于养生之道，最重要的不是你一天做了很多很多，而是每天做一点，把养生的态度融入到你的生活里，直到有一天它成为生活中必不可少的一部分。

如果觉得《说一说养生：重要的是每天做一点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！