小寒最寒（吃啥保暖）

今天（1月5号），我国进入一年中最寒冷的小寒气节。专家表示，小寒是进补的最佳时节，可在日常饮食中加入羊肉等暖性食物，或适当摄入红豆、花生、红枣、枸杞和红糖等温补食物，也可用热量更高的糯米饭作为主食，防止寒气侵袭。同时要注意头部、腿部、背部保暖，保持适当运动。

来源：云听资讯

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暖性食物、温补食物？

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