冬天补气养血最好的食物 养胃护肝防感冒（男女老少都爱吃）

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红糖是非常好的食物，吃红糖有一定的好处，红糖，不仅暖腹还可以补血， 为了提升红糖水的效果，平常喝红糖水的时候又添加一些祛寒的姜，感觉女生的保养都有红糖的帮助，红糖有和脾缓肝、补血、活血的作用，不过有些人体寒，不可以吃凉性食物，那么红糖是凉性还是热性？吃红糖有什么好处？

一、红糖是凉性还是热性？

红糖属于热性；

红糖：经压榨取汁炼制而成的红黄色结晶体，又称沙糖、赤红糖、紫沙糖、片黄糖，直接使用，味甘，性温，能补中缓急，和血行瘀，含维生素B和铁，红糖水对排毒滋润、补血、美白等有很多好处。

红糖补血：红糖加上红枣、桂圆、枸杞熬水喝可用于普通人养生用，女性朋友可以经常熬制此汤，还有养颜美容的效果，女人只有血气足了脸色才会好。

红糖是我们经常见的东西，它的原料是蔗糖，传统的红糖做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。

二、白糖红糖和冰糖的区别

1、白糖：甘、平，入脾经，有润肺生津，补益中气的作用。

2、红糖，甘温，入脾胃肝经，有补中缓肝、活血、和胃降逆的作用。

3、冰糖，甘平，入脾、肺经，有补中益气、和胃润肺、养阴的作用。

三者的区别：红糖是温性的，有温补作用，白糖、冰糖都是甘平之品，都有润肺生津、补气的作用。

三、红糖的作用

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、红糖中含有微量物质可加速血液循环，提高皮肤的营养供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，平衡内环境的水液代谢。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，保护和强化皮肤组织的弹性，同时补充皮肤营养。

四、红糖保健养生茶

1、生姜大枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

作用：温经散寒。

2、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

作用：补血，美肤悦颜。

3、红糖滋润茶

材料：绿茶2克，红糖30克。

做法：沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用，每日喝一次。

作用：会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

四、喝红糖水有什么好处？

吃什么食物补血最好最快？红糖，不仅暖脾胃还可以排毒美颜润肌肤

1、调节气血：一个健康的好身体得益于气血的滋养，所以保证气血充足是相当重要的， 红糖中含有丰富的维他命、蛋白质、铁元素等营养成分，都十分利于气血的调节，从而帮助活血，使得全身的气、血循环更加顺畅。

2、补虚强身：在日常工作中应酬比较多，身体很容易出现力不从心、疲劳的现象，可以选择喝红糖水，红糖中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等多种营养素，这些物质被人体摄入后能为身体进行养料的供给，并且红糖中的糖分很容易被人体所汲取，所以说，对于补虚、提供能量、解疲是相当有益的。

3、补气补血：其实，红糖的吃法很多，平常加入银耳、枸杞、红枣、桂圆泡茶喝，加入桂圆、姜汁共煮，有补气补血效果，平日适量饮用红糖水，可以改善中气不足、食欲不振、营养不良等问题。

温馨提示：我们也知道胃不舒服有很大一部分原因是胃寒或者是消化不良，红糖水既然有着温补的作用，在胃不舒服的时候，适量的喝红糖水也是可以的，不过，红糖水会刺激胃泛酸，所以，胃泛酸的人最好搭配吃点东西，喝红糖水不要因为甜而贪多，冬天补气养血最好的食物，养胃护肝防感冒，男女老少都爱吃，如果怕胃泛酸可以用红糖做成馒头、点心或者其他食物，还是不错的。

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