冬天这4种水果 营养全能对皮肤好（男女老少可常吃）

冬天是一个非常干燥的季节。

不管是男女老少，最好多喝温水补充身体所需的水分，此外，多吃水果也是非常有益的，不仅可以缓解干燥，还可以补充维生素。

然而，很多人，尤其是女生、老人对“吃水果”这件事却格外小心。他们往往都认为水果太凉，冬季这么冷，再吃这么凉的水果就会伤胃，不少人吃了后就会觉得肚子不舒服，甚至拉肚子、痛经……

小编要告诉大家的是：不用过于担心，有一些人的肠胃活力差一些，对温度低的食物比较敏感，所以吃了凉的水果会不舒服。特别是冬季寒冷，水果放在那里会凉，小编建议大家在吃水果的时候提前将水果热一热，这样胃肠不好的人也同样可以吃了。

冬天这4种水果，营养全能对皮肤好，男女老少可常吃

橙子

橙子在冬季吃就是很不错的选择，它味道酸甜适中，水分多，而且含有很多种人体必需的营养元素，营养价值很高……

从维生素C含量来说，橙子远远高于苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等大众水果。

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素，每天只要吃一到两个橙子，就能充分满足人一天对维生素C的需求量。

提到橙子，不得不说赣南脐橙，掰开咬一口，橙味浓郁，香甜无渣，才下舌尖，又上心间。赣南脐橙果大形正，橙红鲜艳，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣率高，干燥冬天里来一颗赣南脐橙，让人非常过瘾。

赣南脐橙，不仅个大饱满皮薄肉厚，口感香甜、多汁，还含有丰富的维生素C，每天吃一个赣南脐橙，补充满满的维生素C。

软软的皮，非常光滑细腻，剥开以后，肥嫩的果肉上溢出晶莹汁水。

金钻凤梨

每年的11月份都是开始收获海南金钻的时候，通常情况下凤梨的采收时间会不一致，所以会一直持续到第二年的5月份左右。

现在正值凤梨上市火热阶段，国内不仅台湾凤梨很受欢迎，对海南凤梨的接受度也很高。

果眼浅，皮薄好削，可以像切西瓜一样简单粗暴地拿刀切块，吃起来超级方便，懒人福音！

金黄的果肉诱人醉，清甜多汁的口感让人欲罢不能，吃起来简直停不下来，身心都被甜得很愉快！

它的甜中还有一点像柑橘类的微微果酸感，味道更加像夏日般清新，形成了一种清甜不腻的绝美风味！

一口下去全是汁水，还没有渣，中间的心也酥脆可口，甜软顺滑不涩口，新鲜口感真是当季最好的享受！

只要切除凤梨头部，然后从中间切开，沿着果实的形状切掉它的皮，再切成小块就可以吃啦~做一个好看的摆盘，真是色香味俱全！

还可以榨成汁，渣少汁多味道不要太好！满满维生素C和各种优质营养素

彩虹梨

彩虹梨被称为“梨中新贵”，不仅外表和其它梨长得不一样，而且口感也是十分的好。

彩虹梨的表皮色泽分为绿色，黄绿色及褐色和红色，外观色彩艳丽，就像彩虹一样，所以也称为彩虹梨。

这种梨不仅外表好看，而且吃起来果肉十分细腻。

入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需轻轻地咬上一口，就能感受到汁水在嘴里迸发，所以它有“天然矿泉水”的美称。

彩虹梨的果肉丰富，果核很小，可食率很高。

不仅水分足，口感还超甜，含有丰富的维生素，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，既好吃又营养。

彩虹梨还富含红色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也应该多吃~

如果你还没有尝过这种梨，不妨尝尝，一年四季都可以吃这种大口“吸溜水分”的营养果子~

冻柿子

在东北的冬天，冻柿子是必不可少滴~

冬天东北的室外温度很低，简直就是天然的“冰箱”。冻柿子在室外就能冻制成功。

冻柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃冻柿子可以补充大量的维生素C。

其次冻柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。

冻柿子入口有一种厚重感，不同于东北冻梨的薄皮和酸甜。吃一口冻柿子就有细滑感和冰凉的甘甜。

化了后的冻柿子就变成了软柿子，薄薄的果皮里包裹液态的柿子瓤。咬一口，就像吃灌汤包一样，开始流出汁水。整个柿子软软甜甜的，柿子皮还保留着脆脆的口感。

化开的柿子不再酸涩，反而香甜清香，在顶端咬上一口嘬一下，香甜的果肉混合的肉汁，填满这个口腔，口感赛过冰淇淋 。因此东北人管“冻柿子”叫“喝了蜜”。

冬季气候干燥，为了自己的身体健康要及时补充水分，以上为大家罗列的水果都非常适合冬季食用。营养全能对皮肤好，男女老少可常吃。

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