养生从年轻时候就开始

说起养生，很多人都觉只有老年人才需要，年轻人甚至小孩子根本不需要养生。

在我看来，这个观点是不正确的。何谓养生？养生，即是养生命的活力，养生机，养生命的这一团阳气。只要是生命，就需要养生，而且，任何时候都需要。

中老年人要养生，因为他们的生命活力已经减弱了。但绝不是说只有生命活力已经减弱了才开始养生。

我的理解是：当还年轻时，生命活力旺盛，身体无所不适，此时就要重视保养。养什么呢？养自己的生命活力，使之一直健旺不衰。如何养呢？《内经》训诫我们，此时就要避免“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，这样就能让正气不虚，使生命持续有活力，当然也就能健康无病。

当然，不但年轻人要养生，中老年人也要养生，特别是到了老年阶段，非养生不可了。老年人的五脏六腑俱已退化，正气已经不足，此时养生的效果大打折扣，远远不如年轻人养生的效果。但不管如何，养生总有益于健康，能预防疾病发生，也能预防疾病加重。

以高血压为例，我们一般都认为，高血压主要发生在老年人群，事实上，今时不少年轻人也开始出现了高血压。本来，年轻人年富力强，正气健旺，怎么也会罹患老年人才患的高血压呢？这当如何理解呢？

现代医学认为，无论年龄高低，只要人体的血管、器官长期在高血压的环境下工作，就一定会受到伤害。从中医来分析，这是元气不足的表现。年轻人虽然正气健旺，但因受多种因素影响，比如各种熬夜、各种暴饮暴食、各种压力、各种久坐不动……这些都会消耗元气，导致正气越来越虚。生命以正为本，正气一虚，疾病因此而生。由此说，年轻人之所以也会生老年人的病，从根本上来说，是年轻人不知道养生，导致其体质提前变成老年人的状态了。

由此说，养生应该从年轻时候就开始!儿童时期就要开始养生了。儿童时期对应于木，木主生发。故此时养生，重在养肝脾的调和，使肝气不郁，使脾土不虚，这样有助于让儿童茁壮成长。

到了青少年时期，也要重视养生。青少年时期对应于火，火主长旺。此时养生重在养阳、养心。一方面，避免寒邪伤阳；另一方面，调畅情绪，使远离怨恨恼怒烦等负面情绪，让心火旺盛，让君火明亮，则心神宣畅，志意不滞。

到了中年时期，当然要养生。中年对应于土和金，土主化，金主收。此时养生重在养脾养肺，可有效预防早衰，并能延年益寿。脾为气血生化之源，脾旺则气血健旺，人体就不容易衰老；肺主金，主气，主治节，养肺则浊气能降，代谢出来的痰浊水湿等能顺利排出，则人体的阳气圆运动不致于变小变弱。

到了老年时期，元气已经疲惫，生命活力大减，此时非养生不可了。老年人对应于水，水应于肾，肾主藏。《内经》明言：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”老年人养生，重在养藏，使肾精不妄泄，则精气得保，生命之火不会熄灭。

对于我们每个人来说，健康至贵至重。所以说，健康无小事，养生永远不嫌早。今时，随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经越来越多见了，如果一味等到身体出了问题才想起来养生，恐怕为时已晚。（董洪涛）#中医养生#

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