经常喝酒和经常吸烟的人相比 哪个更不健康（看看医生怎么说）

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导语：吸烟喝酒在我们日常生活中已经是两种非常普遍的行为了，尤其是在中国，随处可以见到抽烟喝酒的人。我们都知道这两种行为非常地不利于身体健康，那么到底哪个对身体伤害更大呢？本来就带大家来了解一下，有喝酒吸烟的人士要赶紧看过来了。

吸烟和喝酒的问题在我国非常严重，每一种情况都不容乐观。首先，吸烟人数持续增长，并逐渐向低龄化发展，过不了多少年，因吸烟引发的癌症发病率将刷新历史之新高。而中国的饮酒致死率也是世界之首，实在是很可怕。面对如此严峻的问题，我们必须要立即采取手段。

烟草中含有非常多的有害物质，会损伤身体的各个系统，引发各种癌症。并且香烟会通过麻痹神经的方式让人上瘾，给人短暂的快感，让人难以自拔。长期吸烟的烟民，肺部会变成黑色，最直接的影响是肺癌。无论如何，香烟都是必须要尽早戒掉的健康杀手。

酒精中的乙醇虽然比香烟中的成分更健康一些，但是也不能长期大量地饮用。因为酒精进入人体后，不能很快地代谢，在进入血液的过程中就会产生毒素堆积，也会增加慢性疾病以及癌症的发病率。并且亚洲人普遍缺少代谢乙醇的酶，所以会加大基因突变的危险，增加患上阿尔茨海默病、心脑血管疾病的可能。所以，喝酒伤身，滴酒不沾才是最好的。

所以说，知道了香烟和酒精的危害之后，如果有饮酒和抽烟习惯的人们就要立即行动起来了，赶快把这两个坏习惯改掉。这里也给大家带来关于戒烟戒酒的参考方法，帮助大家完成目标， 我们来看一下。

首先我们一定要在内部形成强大的驱动力，树立戒烟的信心，主动地把与香烟有关的物品都收起来，拒绝参加任何烟民的聚会。也可以找别人监督自己，遇到烟瘾难受的时候，要把注意力转移在其他事物上，可以吃一些健康的零食来代替。一开始要经历一段痛苦的时期，熬过去，以后就会越来越顺畅了。

与戒烟的方法类似，戒酒也需要有强大的毅力。我们要避免参与各种应酬，当想喝酒的时候就用其他健康饮品来代替，也可以培养良好的习惯，多做一些有氧运动，通过体育锻炼的方式来转移注意力。久而久之，戒酒就没有那么痛苦了。万不得已的情况下也可以寻求医生的帮助，不过一般不要采用吃药的方法。

结语：本文给大家介绍了喝酒和抽烟的危害。不管是抽烟，还是喝酒都对身体有害，会增加癌症的发病率，所以大家一定要及早戒烟戒酒。同时我们也给大家带来了戒烟和戒酒的参考方法，希望能够给大家带来帮助，改掉坏习惯，让健康长寿伴随我们。

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