冬天媳妇就馋它 低脂低热量（晚上敞开吃 雷打不动）

TIPS：本文共有 806 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好！我是最茶小厨房，一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅～俗话说：“民以食为天”！而一道色泽鲜美，营养又健康的美食往往更能使人食欲大增！关注我～教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

冬天媳妇就馋它，低脂低热量，晚上敞开吃，雷打不动！

昨晚看到一段有趣的采访：著名影视演员霍思燕在怀孕后体重居然直接飙升到160斤，靠着喝红豆薏仁水轻松掉到八九十斤。很多人都觉得不可思议，于是大家纷纷效仿霍思燕的减重小妙招，也想赶紧把体重降下来。但是大家也要清楚知道自己属于哪种肥胖，才可以对症下药呢。

因为霍思燕的“胖”是怀孕时体内湿气太重导致的肥胖，而红豆有消肿补气血的功效，薏仁又可以健脾胃，清热排毒。红豆和薏仁一起蒸煮可以祛痘养颜，祛湿祛浮肿。所以多喝红豆薏仁水对于湿气重的人效果才最好，今天就教大家做一道红豆薏仁糖水，加入冰糖一起蒸煮比红豆薏仁水味道更好哦。

【红豆薏仁糖水】

食材：红豆100g，薏仁100g，冰糖块适量。

烹饪方法：

第一步：准备所有食材，红豆100g，薏仁100g，根据个人喜好准备适量的冰糖。

第二步：将红豆和薏仁用清水清洗干净，再用清水把红豆、薏仁泡上2个小时备用。

第三步：锅里加入清水，大火烧开后加入浸泡过的红豆和薏仁，盖上锅盖焖煮1个小时。

第四步：煮的过程中加冷水，盖上锅盖煮开后再加冷水，重复2～3次这个步骤。

第五步：红豆薏仁煮烂后加入适量的冰糖调味，这一步可根据个人口味调节。

小提示：

1.时间充裕的话可提前一晚把红豆和薏仁浸泡上，这样煮起来会容易熟。时间不够的话就在煮的过程中多加几次冷水，红豆和薏仁就非常容易被煮烂。

2.喜欢和清爽的口感的可以多加一点水。

3.家里没有冰糖也可以换红糖，加入红糖烹饪则会有益气补血的功效。

如果大家喜欢我的分享，可以在文末点赞加收藏，也可以在留言处提出你的宝贵意见和我交流！您的关注和转发将是我每天坚持更新菜谱的最大动力！希望我的菜谱做法能让您每天吃上快手健康又美味的家常菜。

如果觉得《冬天媳妇就馋它 低脂低热量（晚上敞开吃 雷打不动）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！