秋冬该吃什么糖水好呢

说起糖水，相信各位脑中第一时间浮现出来的要么是化州糖水，要么是广东糖水，要么是莲子雪耳鹌鹑蛋，绿豆沙等等，甚至已经自动回忆起那丝丝的甜。

今天小和给大家介绍几款糖水，这几款糖水偶尔吃一下不用担心长痘，反而对美容护肤好哦！

CHAPTER 01 木瓜炖银耳

秋冬季节天气开始干燥，降水减少的情况下特别容易皮肤干燥，甚至觉得口干舌燥，就非常需要点什么滋润一下喉咙，而糖水恰好就是这方面的佼佼者。

不同的糖水材料搭配有不同的功效，有一些可以护肤养颜，有一些主打清肺润喉，有一些则可以安神。

第一款介绍的是木瓜炖银耳。

这一款真的非常简单，材料只需要木瓜，银耳和冰糖。

先把银耳泡发约1小时，然后手撕成小朵，木瓜去皮去籽切块，清水没过银耳加入冰糖煮约20分钟后，再加入木瓜煮10分钟就好了。

如果加入其它材料就需要自行调整。

例如增加口感可以加西米，想要益气补血可以加红枣。

木瓜炖银耳这款糖水看似简单，实际操作也确实简单，但是却是滋阴养颜，清润护肤的糖水哦！木瓜里蕴含的木瓜酶在养颜护肤以及排毒上有良好促进作用。

CHAPTER 02 冰糖炖雪梨

第二款是冰糖炖雪梨。

这一款就更是简单了，材料只需要雪梨和冰糖。

有两种做法，第一种是雪梨去皮去核，切丁然后和冰糖直接放一起，加适量的水炖至冰糖融化。

第二种稍显麻烦但成品颜值很高。

雪梨洗净，不用削皮，顶部约1/3的地方切掉保留，利用果刀和勺子挖掉梨核，然后填入冰糖，切掉的盖子盖回去用牙签固定，隔水蒸一个半小时至两小时，梨肉软了即可。

需要注意，因为雪梨蒸的时候溢出的果汁糖水较多，最好选一个较深的容器乘着。

如果还想止咳润肺等，可以加上川贝，百合等。

冰糖炖雪梨对于清肺润喉非常有效，梨生津止渴清润，冰糖养阴生津，润肺止咳，都非常适合在秋冬天干物燥的时候食用。

说起吃的小和真的可以滔滔不绝，但篇幅问题小和今天就先介绍这俩款。

糖水听着似乎很甜，一些不喜欢吃甜或者是需要控制糖分摄入的人可能会敬谢不敏，但其实偶尔适当摄入还是很有必要的，减少冰糖量就好。

#糖水#

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