秋冬多喝这道养生糖水，润肺止咳，生津润燥，经常喝皮肤也变好了

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秋冬多喝这道养生糖水，润肺止咳，生津润燥，经常喝皮肤也变好了

还有几天就要立冬了，天气也越来越寒冷干燥，要多吃一些生津止渴，清肺润燥和暖身的食物，补水润燥吃水果最合适不过了，尤其是现在正在大量上市的雪梨，水分多又甜，生津止渴又润肺。但是现在天气寒冷，雪梨又是凉性食物，吃多了容易拉肚子，所以我们可以把雪梨煮熟了吃，这样不仅不凉了，还更好吃。今天小编给大家分享的就是雪梨百合汤，非常适合在这个季节食用。

雪梨含有丰富的维生素和大量水分，经常食用可以补水润肺，生津止渴，皮肤也会变得水嫩不干燥。百合常吃可以润肺止咳，宁心安神，美容养颜，和雪梨一起炖，效果更好，营养价值更高，滋补效果更好。秋冬多喝这道养生糖水，润肺止咳，生津润燥，经常喝皮肤也变好了。现在我就分享一下雪梨百合汤的做法吧，非常简单，一看就会。

【雪梨百合汤】

食材：雪梨2个、干百合适量、枸杞10粒、冰糖适量

烹饪步骤：

步骤1：把2个雪梨清洗干净，外皮削不削掉看自己喜好，然后把果肉切成小块；

步骤2：百合和枸杞分别洗干净，放入温水中浸泡两三分钟，捞出沥干水分，放入碗中备用；

步骤3：煮锅中放入适量清水，把雪梨块和百合放进去；

步骤4：大火烧开后转为小火，放入冰糖和枸杞，慢炖20分钟左右即可出锅。

【小贴士】

1、雪梨百合汤中还可以放入银耳和山楂等滋补食材；

2、炖雪梨的时间自己来定，喜欢吃脆一点梨的可以炖的时间短一点，喜欢吃软的可以炖的时间长一点；

3、冰糖的量根据自己的喜好添加。

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