远离“秋燥”多喝它 营养滋润（女人每天喝 皮肤越来越好）

TIPS：本文共有 998 个字，阅读大概需要 2 分钟。

远离“秋燥”多喝它，营养滋润，女人每天喝，皮肤越来越好

秋天虽然凉爽，但是空气也异常的干燥，这样干燥的天气要做好皮肤的护理，除了日常涂抹防晒，护肤品护肤品以外，还需要格外注意饮食，多吃一些营养滋润的食材，多喝水，调理好正常的作息时间，才能够健康的度过“秋燥季节”。银耳自古以来就被称为是一种营养价值非常高的滋补品，价格低廉也被称为是“平民燕窝”。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。老少皆宜、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。因为银耳中夫含天然的特性胶质，加上它的滋阴作用，经常食用银耳可以达到润肤祛斑的作用。尤其是脸上有雀斑黄褐斑的女性，常食用可以又一定程度的改善。

今天教大家电饭煲来做的银耳红枣汤做法，特简单易学没有任何技术含量，只要一个电饭锅就能搞定，非常的简单新手也能操作，而且银耳和红枣搭配，营养也是翻倍，红枣有补血补气的功效，女人常吃可以补充气血，面色红润，民间有“日食三枣长生不老”的说法。

下面就来看一下这道电饭锅版的银耳红枣汤，具体做法远离学校，多喝茶营养滋润，女人每天喝皮肤越来越好。

【菜品】：银耳红枣汤

【配料】：银耳半朵，红枣适量，蜜枣少许，冰糖适量，枸杞少许。

【烹饪步骤】：

1、准备好所需要用到的食材，蜜枣和红枣分别清洗干净，因而需要提前一个小时在冷水中浸泡，直到完全泡发之后去掉根部，撕成小朵备用，家里没有蜜枣的话也可以不放。

2、清洗干净的红枣去掉枣核，将撕好的银耳和红枣一起放入电饭锅中，加入适量的水，加水的时候一定要一次性加够，不要再加水。

3、电饭锅选择烫水功能，不同品牌的电饭锅可能功能有所差异，我用的是苏泊尔电压力锅，可以蒸米饭，可以做甜品，功能非常的全，在做银耳红枣汤的时候，选择糖水功能即可。

4、结束前10分钟，打开盖子将清洗好的枸杞放入锅中，然后再根据个人的口味添加适量的冰糖，如果感觉甜度不可以的话也可以不放。

5、完成剩下的10分钟，美味的银耳红枣汤就做好了，银耳已经出胶了，非常浓稠，口感爽滑，营养又滋润。

【烹饪贴士】：

1、枸杞不能提前放入，一定要在最后10分钟之前加入枸杞，如果长时间炖煮的话，枸杞会太过软烂，影响品相。

2、不同品牌的锅具功能会有所差异，或采用的是斯福尔电压力锅，选择糖水功能即可，时间也不是很长，大家可以根据自己家的锅具情况来具体选择，可能如果需和我同款的电压力锅，可以点击商品卡直接加购即可。

如果觉得《远离“秋燥”多喝它 营养滋润（女人每天喝 皮肤越来越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！