早饭一定要记得吃(教你用5分钟搞定早餐问题)
2023-01-12 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 445 个字,阅读大概需要 1 分钟。
昨天看到的段子说他和楼下餐厅老板聊养生,老板问他“你知道你们这些长期不吃早饭的人有什么影响吗?”,回答说“不知道”,老板说“影响他们做生意”。
哈哈,言归正传!一日三餐,早饭是必须要吃的!
长期不吃早饭的人,看看有什么危害吧!
1. 胃炎、胃溃疡。
2. 胆结石。空腹时,胆汁易淤积,可能引起结石。
3. 月经不调、盆腔炎。人体“火力”不足,导致女性体寒,会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱。
4. 感冒。
5. 心血管疾病。长期不吃早餐,易导致动脉硬化的发生。
6. 蛀牙。
所以,宁愿早起那么几分钟也一定要把早饭吃了,今天就给你们推荐一个方便快捷的鸡蛋饼做做吃吧!
准备食材:鸡蛋、面粉、盐、葱
制作步骤:
1. 鸡蛋打散,加入盐、水、葱花、面粉
2. 把食材全部均匀搅拌至稀薄状呈面糊
3. 锅里热油,一勺面糊倒入锅中,将面膜摊成蛋饼,烙一会就反复翻面
4. 直至将面糊全部烙完,就做好啦
挺方便快捷的,而且这种蛋饼你做好之后还可以直接就拿袋子装起来,边走边吃,也不用着急赶时间。
总之呢,早饭真的要记得天天吃哦!
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