为何有人喝了茶睡不着 有人却睡得很好（这些茶不要经常饮用）

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如果想要有效养生，平时可以在身体适应的情况下适当喝点茶。茶水不仅提神醒脑，还可以放松身心。但是有部分人喝了茶之后彻夜难眠，出现了失眠这种情况，而另一部分人并不会受到干扰，睡眠质量依然很高。这些现象的出现和哪些因素有关呢？

为什么有些人喝茶后彻夜难眠？

很多人喝了茶之后睡眠质量降低，主要是平时没有喝茶的习惯。在喝茶的过程中摄入里面的茶碱，刺激人的神经中枢，具有提神醒脑的作用。此外，如果喝茶的时间太晚，在下午5点之后喝茶，就容易导致夜间失眠。

而另一部分人不受影响，只要是平时有经常喝茶，身体适应之后不受到里面的茶碱影响导致神经中枢兴奋，而且喝茶的时间也选择得当，就不容易在喝茶后出现失眠。

哪一种情况比较健康？

很多人不知道，喝茶之后彻夜难眠，还是不受影响比较健康。其实，喝完茶之后总是失眠的人有可能会带来负面影响，而核查后睡眠不受影响的人身体会更加健康。因为睡眠质量高，才不会给身体带来负面影响。

很多人喝了茶之后彻夜难眠，睡眠质量降低，而夜间睡眠质量降低会对人体健康造成影响，长时间的睡眠不足会导致内分泌功能紊乱，甚至出现了抵抗力降低表现，这些都是喝茶之后彻夜难眠带来的负面影响。

可见，喝完茶之后不受影响的人更健康，避免睡眠时间不足对身体造成影响。因此本身喝完茶之后总是彻夜难眠，应该及时调节一下身体，不要在夜间睡觉之前喝茶。

平时喝茶需要注意什么？

平时在喝茶的时候应该掌握正确的方法，一般不要饮用浓茶是关键的一点。很多人平时习惯喝浓茶，殊不知浓茶饮用之后都会摄入很多的茶碱，对人的胃部造成刺激，这样胃部功能下降的现象会越发明显。

另外，喝茶的时候应该注意好温度，很多人总是喝滚烫的热茶，这种行为也是不可取的，饮用了滚烫的热茶有可能会对人的食管黏膜，胃部黏膜造成刺激，这样发生疾病的概率也会增高。因此平时应该保持正确的喝茶习惯，不要存在不合理的饮食习惯影响身体健康。

由此可见，平时喝完茶之后彻夜难眠有可能会影响身体健康。因为彻夜难眠的人睡眠质量降低，可能导致抵抗力下降。喝完茶不受影响，睡眠质量高才不容易导致身体受到影响。

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