喝咖啡睡不着怎么办?怎么正确喝咖啡?(2)
2017-01-19 分类:养生知识
怎么正确喝咖啡?
1、不要在空腹的时候喝,喝咖啡最好是在上午或者两餐之前,睡觉前也不宜喝咖啡。
2、健康的成年人每天饮用咖啡最好不要超过3杯,一杯大约50到100毫升,过量饮用容易给身体带来负担。
从以上内容中我们可以看出,咖啡中含有咖啡因,饮用过多咖啡造成睡不着的情况时,我们不要强迫自己,要学会放松,这样就能慢慢入睡了,每日养生网tqys.net(m.tqys.net)上边写的关于喝咖啡的正确方法,喜爱咖啡的人群在饮用的时候也要注意,切记不可贪多。
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