改善寒湿体质的食物和方法（要不要来试试）

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人的体质都是不同的，有的体寒、有的燥热，有的寒湿......而寒湿体质的人群在生活中经常会感觉到身体虚弱乏力、沉重、酸困，手脚经常都是冰凉的，肠胃容易出现不适症状，因此寒湿体质的人需要注重饮食习惯。

那寒湿体质的人群可以吃什么祛湿呢？

以温性水果为主，像是桔子、橙子、榴莲等，多产自热带和亚热带，适量的吃可以温补脾胃、祛除湿气，驱散寒气，适用于脾胃虚弱、体寒的人群。但是无论是什么水果，食用的量一定要控制好，多吃无益，只会适得其反。

寒湿体质的人群可以多吃健养脾胃的食物，像是牛肉、羊肉、大麦、山楂、红豆等；还要减少冷饮和冰西瓜的进食哦。

除了饮食上，我们还有一些帮助祛湿的方法。

1、泡脚

热水泡脚能刺激足部的穴位、经络等，也能促进血液循环以及机体的新陈代谢。在泡脚水中加入生姜或者具有各种养生疗效的中草药，还有助于驱除寒湿，也可以适当给脚部一些穴位进行按摩辅助。

2、蒸桑拿

高温环境有助于加速全身血液循环，具有一定温经活络的效果，有利于机体排汗，但蒸桑拿必须要控制好温度和时间，不能过热或过久。对于寒湿体质的人来说，蒸桑拿能起到一定的缓解效果，并且蒸桑拿时一定要有其他人的陪伴。但要注意，有心血管疾病以及三高疾病的患者要谨慎选择。

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