睡觉经常出汗的人 说明身体比较虚（教您调理方法）

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出汗是一种很正常的现象，尤其是在夏日温度过高的时候，出汗可以降温散热，调节我们的体温，而很多人有睡觉出汗的习惯，大部分人可能并没有当回事，认为对身体没有造成什么影响，其实这在中医上被称为“盗汗”。这种情况在很多人身上都会出现，是体质虚的表现，老中医教你如何来调理。

什么是盗汗？

盗汗，字面意思，就是在自己也没有注意的时候悄悄出了汗，而且多发生于睡觉的时候，盗汗轻微的症状只是身体稍微出了点汗，严重一点的盗汗甚至会把衣服和被褥都弄湿，而且这种类型的盗汗常常伴随皮肤发红、口干舌燥的症状。

轻微的盗汗对身体不会造成太大的影响，但是盗汗严重的病人，随着时间的发展，就可能容易使病情恶化，对身体健康造成影响。

体虚盗汗的原因是什么？

中医认为，盗汗是由气虚或者阴虚引起的，不同的原因引起的盗汗就需要不一样的办法来进行治疗。

阴虚引起的盗汗，阴虚体质容易生燥热，也就是内火旺盛，而燥热就会逼迫身体里面的津液外流，就会出现盗汗。这种情况我们就要少吃一些容易引起燥热的食物。

气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，它的症状为：全身软弱无力、舌苔发白、易感冒。这总症状就需要补气补血。

经常盗汗还可能和某些疾病有关系

糖尿病，糖尿病患者多汗是因为他们的植物神经功能出现异常，神经兴奋。这样就会导致汗腺的分泌增加，血糖代谢率比较高也是糖尿病患者多汗的原因。

结核，盗汗也是结核病的症状之一，患者身体中的毒素刺激了中枢神经系统，导致自主神经系统功能障碍，进而导致了盗汗。

甲亢，由于甲状腺的功能亢进，甲状腺素会过多地分泌，代谢率就会增加，具体表现为神经的兴奋性增加，交感神经的过度兴奋会出现怕热多汗，也会有夜间盗汗的现象。

此外，高血压、更年期、低血糖以及手术后的体质虚弱、心理紧张、压力大都可能会引起盗汗。

盗汗如何调理？

规律作息。在服药调理的同时，我们还要注意调整自己的作息，少熬夜，保证充分的睡眠，不要过于劳累，注意休息。

补充营养。在饮食上，我们也要加强营养，平常多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如：各种绿色蔬菜和新鲜的水果，鸡蛋、奶制品和豆制品，也可以吃一些猪肝、鸡肉等补虚的食材，同时我们还要避免吃一些辛辣刺激的食物，以免加重我们的病情。

锻炼身体，改善体质。我们在工作之余，还可以适量地参加一些适合自己的体育运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等，来增强身体的抵抗力，从而达到改善体质的效果。

保持好心情。我们还要注意保持愉悦的心情，避免情绪波动太大，可以做一些自己喜欢的事情来排解压力，尽量少生气。因为情绪不好，或者烦恼过多，很容易损伤心脾，最终出现盗汗的情况。

综上所述，有的人盗汗是正常现象，及时调整生活习惯和作息，不会有太多的影响，但是有的人盗汗情况比较严重，甚至已经严重影响到自己的日常生活了，这种就需要及时治疗，避免因为拖延而导致身体的健康受到威胁，更难调理，因此不管盗汗出于什么样的原因，都要引起我们的注意，不可疏忽大意。

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