治疗神经衰弱(日常调理不可少)
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在巨大工作和生活压力的影响下,患上神经衰弱的青年人越来越多。要想此种症状得到有效治疗一定要养成较规律的生活习惯、改善环境,减少刺激,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐等。
一、调理建议
1:坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
2:调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
3:睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
4:养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
5:改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。
6:要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
7:睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,
8:规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
9:注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
二、神经衰弱的日常调理方法有哪些?
1、心理调整:神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
2、情绪调节:不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。
3、合理安排:合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。
4、加强锻炼:体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
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