秋季护胃健康小知识（提早知晓尽早安排）

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进入秋季后，因为季节冷暖交替，人体相对处于脆弱的时候，在这个季节一定要注意养生，首要目标就从养胃开始。

很多人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常暴饮暴食，一日三餐不规律，过度的熬夜，或者吃一些辛辣刺激性或生冷的食物，容易导致胃部健康状况变得越来越差，最终引发各类胃病。

要想护理我们的胃，养胃和查胃一个都不能少，下面我们就来说一下在生活中应该如何护理我们的胃部，又如何查胃。

1、 良好的生活习惯 保持轻松的情绪

在生活中应该养成良好的饮食习惯，还要保持良好的心情，最好在用餐时听一些轻松愉快的音乐就餐，在这样的环境下胃液分泌会增多，助于消化，而饮食应该定时定量，这样可以让胃部的活动趋于规律化。

2、 食物营养均衡

吃的食物不能过于粗糙，多吃含有高蛋白质、高维生素的食物，这样对胃部能起到保护作用，对于高脂肪、刺激性和生冷的食物应该尽量少吃，吃饭的时候应该做到细嚼慢咽，这样可以使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。

3、 适当做一些锻炼 强化胃部消化

在日常生活中可以通过一些小动作不断的刺激肠胃，这样可以增强消化功能，也可以试着做一下这样的动作，呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松的状态，这样也可以刺激肠胃，强化肠胃消化功能。

4、 挑选最舒适的胃镜检查

好的生活习惯保持住了，定期查胃也要抓起来了，这时候可千万不要再“临阵脱逃”了，挑选最舒适的胃镜检查很重要，安翰磁控胶囊胃镜不插管不麻药，一颗小胶囊随水吞服，即可实现无痛、无创、无麻醉、精准、全面、舒适的检查。再也不用担心会让您“吞剑”或是醉酒式的全麻检查了。

护理胃部，养胃和查胃都要抓起来，只有这样，胃部健康才能真正的有所保障。

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