肠道的“加速器” 这汤每周喝2次（排除体内宿便 皮肤也变白了）

TIPS：本文共有 822 个字，阅读大概需要 2 分钟。

最近有很多朋友反映自己经常便秘，长时间便秘容易脸色难看，对身体健康也有不良的影响！便秘严重的话，对我们的精神和身体都是一种折磨，用药也只是治标不治本的办法，今天小编就教大家一道用汤就可以让我们肠道顺畅，长期饮用还可以消除宿便，一身轻松，这道汤品就是——海带排骨汤。

海带排骨汤， 是浙江一带传统名菜，属于浙菜系。此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂，汤鲜味美，大家都知道海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，但是除此之外海带有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，是一道非常易做又美味的家常养生汤。

还不仅这样，日常购买海带，会发现海带上附着一层白霜似的白粉，这种物质叫做甘露醇，它具有降低血压、利尿和消肿的作用，用海带排骨炖汤而食，其中含有丰富的水分，能促进体内水分的排出，有助于利尿消肿，对减肥的朋友双重功效齐下，真是必不可少。

下面小编就详细给大家介绍一下这道汤的做法。

食材清单：排骨500克、海带400克、姜1块、葱适量、料酒2大勺、盐8克、糖2克、醋半勺、大蒜半个。

步骤1：首先将排骨洗干净，放入锅中，加入适量的水，不过排骨，焯水去除污物杂质，然后滤水备用。

步骤2：清洗海带，这一步很关键。首先海带放蒸锅蒸10-15分钟，干海带时间再长一点，用手掐一下感觉软硬合适可以，记住一定要蒸不要用水煮，然后再用水冲洗，干海带要泡一泡，这样很好洗的，杂物、沙子一冲就下来。洗完切丝备用，也可以一个个打成结。

步骤3：起锅热油，倒入排骨。放入生姜、大蒜、盐、糖，加入料酒以及适量醋。

步骤4：加入海带，再加水不过海带。

步骤5：大火烧开后，转小火继续炖煮40分钟到1个小时就可以了，最后加入葱花提香。

这道海带排骨汤，省心省力，却出乎意料的营养美味。很多食谱有写到如何让汤汁变得奶白，可是小编觉得还是清淡一些的好，奶白的汤汁略显油腻，很多孩子自然不喜欢，也喝不下去。

今天小编分享的这道美食就是这么多了，希望能得到大家的喜爱，记得点关注哦！

如果觉得《肠道的“加速器” 这汤每周喝2次（排除体内宿便 皮肤也变白了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！