女性衰老“加速器”或已公布 节食减肥上榜（看看你中了几个呢）

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#健康有知识#

生老病死是每个人都会经历的一件事情，因为每个生活在自然界中的生命都有衰老和消亡的一天。

可是对于绝大多数的女性朋友来说，却非常抗拒衰老的到来，因为在他们看来衰老也就意味着青春成为了往事，而且还会伴随身体出现一些异常的变化，比如头发变白长出皱纹等等，这些都是很多女性朋友接受不了的。

所以为了避免老太快，有一些女性朋友也会使用各种各样的化妆品和护肤品来保养皮肤，然而盲目过多的使用护肤品，可能并不会达到养护皮肤的效果，反而还会给皮肤屏障造成较大的负担。

所以先要延缓衰老，应该从根源入手，毕竟衰老的过程是不可逆的，日常生活中有些行为习惯可能会加速衰老的历程，比如下面这几点，希望女性朋友要多加注意，也应该及时改正。

女性衰老“加速器”或已公布，节食减肥上榜，看看你中了几个呢？

不注重防晒

说到这一点，也许有些女性朋友就会抗议，因为夏天的时候天气非常炎热，自己出门之前都能够积极做好防晒工作，为什么说不注重防晒会加速衰老呢？

皮肤受到紫外线的刺激和照射就可能会出现晒伤晒黑的情况，也会导致皮肤苍老的速度非常快，虽然夏天天气炎热，但是其他三个季节大气当中同样也有紫外线，所以只注重夏天防晒，而不注重其他季节防晒，可能并不会达到预期的年化衰老的效果，反而还会给身体造成一定的负担。

因此提醒女性朋友想要延缓衰老，一定要做好防晒工作，出门之前这件事是不能忽视的。

枕头太高

人的一生中需要花费1/3的时间在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠对于人体健康的重要性是不言而喻的，可是很多女性朋友平时睡觉往往更喜欢使用那些比较高的枕头，觉得这样更加的舒服。

枕头过高容易导致人的脊椎弯曲幅度太大，从而出现脊椎变形的情况，特别是进入中年之后的女性朋友也可能会出现驼背的现象，从而影响到个人的外在气质，给人一种格外苍老的感觉。

因此提醒广大女性朋友，如果想要延缓衰老，对于这个问题也应该及时进行调理和改正，建议成年人的枕头高度应该维持在8~15厘米左右。

节食减肥

伴随着饮食种类的丰富多样，餐桌上的大鱼大肉也变得非常丰富多样，再加上很多年轻人平时吃东西的时候不加以节制，经常吃各种肉类食物。

可能肉类食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是其中所含有的脂肪和热量相对非常高，慢慢的人们就可能会出现身材棒棒的情况，所以为了维持良好的身材，一些女性朋友也会通过节食减肥的方式来减肥瘦身。

长时间节食减肥身体无法获得所需要的营养物质，慢慢的就可能会影响到身体功能运转，也会出现营养不良营养适合的情况，加速衰老的历程，所以想要延缓衰老，一定要改掉及时减肥的习惯。

洗头太过频繁

大多数女性朋友的头发比较长，可能洗完头没多久就会伴随头发出油或者是头皮屑的情况，这也是困扰女性的一个重要因素。

一些爱美的女性洗头的次数非常频繁，几乎每天都要洗头，太过频繁的洗头方式，可能会损伤头发以及头皮部位的毛囊，甚至导致油脂分泌更多。

毛囊受损无法牢牢的巩固头发，那么就可能会出现脱发的现象，女性朋友脱发比较严重，同样也会影响到身体的健康状况，甚至头发稀少也会让人看起来格外显老。

不注重卸妆

爱美是女人的天性，有些女性朋友出门之前也会换一个精致的妆容来修饰面部的瑕疵，其实爱美是完全可以理解的，但是在外面玩了一天非常疲惫，晚上回到家之后就不再注重卸妆这件事情，甚至有的人连脸都不洗，直接倒头就睡。

这样的饮食方式同样也会加速衰老的历程，因为化妆品当中可能会携带一些化学物质和重金属成分，如果不注重现状，那么这些物质就可能会进入到女性的毛孔当中，不仅会造成毛孔堵塞，甚至还会出现暗沉色斑的情况加速女性衰老。

综上所述，上面这几个行为习惯可能都会让女性朋友看起来格外苍老，所以想要养花生了，平时也一定要多加注意。

但随着女性年龄的增加，身体当中的雌激素可能会流失过快，所以想要延缓衰老，积极为身体补充所需的雌激素是非常有必要的，建议大家日常饮食中可以多吃一些富含雌激素的食物，比如红枣，蜂王浆，银耳等等都是不错的选择，希望你能经常端上饭桌。

关于延缓衰老，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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