今日立秋（养生正当时）

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今日9时6分，立秋。立秋有三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。此时天气转凉，人体抵抗力也渐弱，学会养生正是预防生病的关键。

那么，秋季应该如何正确养生呢？以下便从以下几个方面出发，为大家献上一份秋季养生攻略。立秋之后由热见凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，身体各方面的调理皆不能离开“养收”的原则。

秋季气候干燥，日照减少，气温渐降，这时人们应该保持神志安宁，减缓秋季萧杀之气对人体的影响。秋季宜收不宜散，所以要尽可能少食葱，姜等辛辣味，适当多食一些酸味甘润的果蔬，秋季适当早睡早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。秋季倡导“薄衣御寒，当从习之”，实践证明，这种主张“秋冻”的方法，不知不觉中起到了预防疾病，自我保健的作用。还有秋季不宜运动量太大，不宜剧烈，最后秋季是肠胃疾病高发季节，可以选择补充维生素和益生菌来调理肠胃，增加抵抗力。

人生活在大环境中，大环境变化，人体的气血也会有微妙的变化，所以防病健体应该尊从节气入手，会有意想不到的效果。

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