今日立秋，这些养生秘诀您得知道→

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8月7日9时6分

迎来立秋节气

立秋

是二十四节气中的第十三个节气

也是秋天的第一个节气

标志着孟秋时节正式开始

夏季的炎热还未过去

秋天的脚步却近了

立秋到来

人们盼望凉风如期而至

然而大部分地区

未必就转瞬清凉

立秋虽至

但三伏中的末伏仍在其后

高温炎热

还将持续一段时间

立秋不仅预示着

秋天来临

也表示草木开始结果孕子

收获的季节到了

农人大汗淋漓的劳作

即将凝结成令人喜悦的果实

立秋有三候

一候凉风至

天高气爽，月明风清

夜晚的凉爽

悄悄带走了白天的暑气

二候白露生

立秋之后

由于午热夜凉

形成了一定的昼夜温差

清晨时分的植物枝叶上

常常会挂满晶莹的露珠

三候寒蝉鸣

随着天气转凉

感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫

仿佛在传达着

夏天即将过去的消息

立秋时节都有啥习俗？

往下看，一同了解！

立秋习俗

贴秋膘

立秋当天

民间素有“贴秋膘”一说

盛夏时节

食欲不佳，胃口较差

多数人会减一些体重

也称为“苦夏”

待秋风一起，胃口大开

就想吃些好的，弥补夏日的“损失”

贴秋膘由此而来

啃秋

啃秋，也称为"咬秋"

在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃

寓意炎炎夏日酷热难熬

时逢立秋，将其咬住

立秋当日买个西瓜回家

全家围着啃，就是啃秋了

晒秋

立秋时节，田间地头

处处可见人们秋忙的身影

农家小院晒满了

玉米、辣椒、大豆等农作物

呈现出诗一般的晒秋景象

立秋过后，要注意养生

初秋气候干燥，夜晚虽然凉快

白天气温仍然较高

早晚温差较大，注意别着凉

立秋时节，这样养生

秋季干燥

饮食应以滋阴润肺为宜

可适当食用蜂蜜等食物

润肺去燥，益胃生津

秋天干燥，宜多喝水

多吃些萝卜、莲藕、梨等

润肺生津

立秋后，应少吃辛味食物

辛味通肺，助长肺气

若摄入过多

易造成肺气过盛

出现上火、便秘等秋燥症状

适当多吃酸

如：苹果、柚子、山楂等

可收敛肺气，避免秋燥

立秋时节

也应调理起居，适量运动

秋高气爽之时

应早睡早起多运动

使肺气得以舒展

同时应避免运动量过大

活动过于剧烈

今日立秋，暑去凉来

此后，天气也将

一天比一天凉爽

昼夜温差变大

别忘了适时增减衣物

来源：央视一套

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