今日立秋 暑去秋来（教你养生小知识）

今日迎来“立秋”节气，“立”有“开始”的意思，“秋”指暑去凉来，“立秋”意味着秋天的开始，炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天款款而来，标志着孟秋时节正式开始、送夏迎秋，你准备好了嘛？

立秋习俗

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说，由于三伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，在立秋这一天要吃点有营养的补偿夏天的损失，因此有了“贴秋膘”的习俗。

啃秋

也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

立秋养生

一、早晚温差渐大预防感冒

生活起居，进入立秋之后，早晚的温差会比较大一些，所以在日常的生活起居方面一定要注意保暖，适当的增减衣服，这样才能够防止由于身体不适应，而出现一些受凉感冒的情况，

二、运动

秋天其实是锻炼身体非常不错的时机，这个时候除了进行食疗之外，适当的运动也是能够起到很好的强身健体的效果。

三、保证睡眠

夏天比较燥热的时候，人的睡眠质量不是很好，而进入立秋之后，晚上的气温逐步在降低变凉，所以这个时候应该保证，充足的睡眠能够调节人体生理机能，起到很好的养生效果。

四、食物

立秋忌吃辛辣、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和乳制品，尤其是羊奶，营养丰富，

羊奶虽好，但购买羊奶粉时一定要选好品牌、看好奶源，法国的卡布瑞克纯羊奶粉，新鲜羊乳直接喷粉干燥而成，无添加剂，采用绿色脱膻技术，秋季放心喝的羊奶粉。

秋之初，一切都如此美好，淡淡的心情，轻轻的问候，卡布瑞克陪伴你左右，让幸福日夜紧相随，一切都是那么美好的！

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