几种美容养生的粗粮（你知道几种）
2023-01-01 分类：养生资讯
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薏米可"健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年".其富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热。
糯米可滋补气血、健脾暖胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食。
多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是理想的营养保健食品。
糯米可滋补气血、健脾暖胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食。
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