枸杞三斤也比不上此物1钱 可平肝火（可补脾虚 堪比“养肝王”）

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现在生活水平好了，于是很多人就开始注重自身的健康了。我们身边很多人亲朋好友都开始加入到了养生的群体当中了，不管是老年人还是中年人，甚至还有不少年轻人也开始注重养生了，所以养生不再是只合适上来年纪的人了。正是因为更多人开始养生了，所以就有各式各样的养生保健品出现了，很多人为了追求养生，于是就花不少钱去买那些养生保健品。其实很多保健品都是很普通的一些东西，它们都是打着养生的口号来销售的，很多人都是信以为真，往往到头来就是花钱买来个心理安慰。

养生其实也很简单的，比如常喝枸杞泡的水，这就可以起到一定的养生作用了。因为枸杞本身就是比较好的食材，它的功效也比较齐全，可以缓解不少身体的不适，还可以补肾养肝，对女性而言还可以起到排毒养颜，延缓衰老的功效等。就是因为枸杞的功效较多，所以在养生这块就特别受欢迎。但是尽管枸杞很好，可是效果却相对较弱，下面给大家解释的这几样东西效果可是比枸杞好得多哦，而且只需要很少量就可以起到养肝补脾的效果。

三七

说到三七可能也有不少人不太清楚是什么，只知道是一种中药材，但是如果说到田七，那么我们可能都不陌生了，因为很多人可能都用过田七牙膏吧，它里面就是掺有一点点三七粉的。三七是一种较为珍贵的中药材，它对我们的肝脏来说可是大补品，它可以刺激我们的肝细胞，增加肝脏的排毒功能，还可以为我们肝脏添加一层保护膜。

蒲公英

蒲公英在我们记忆力可能就是一种一吹就散的小玩意，那是我们在儿时只注意到它的好玩，却不曾发现它本身的价值。蒲公英尽管很不起眼，同时也很普遍，但是它在很多养生人的眼里却是一种养肝利器！蒲公英含有较多的蒲公英素，胆碱，蛋黄素，有机酸等多种健康营养成分。这些成分不仅可以对肝脏起到保护作用，还可以修复肝脏细胞，去除肝火，也可以调理脾虚等。而且蒲公英里含有的蛋黄素是可以起到很有效的预防肝炎和肝癌的作用。所以，肝脏相对不好的人，蒲公英是你的不二之选，而且每天只需呀泡上一点来喝，就可以起到很好的效果。

鸡骨草

鸡骨草对于有的人来说可能比较陌生，即使平时吃到了都不知道哪个是它。其实我们平时和的凉茶，还有煲的汤里面都经常放有鸡骨草的。鸡骨草对养肝补脾有着很好的效果，平时如果肝脏出现疼痛时，可以泡些鸡骨草来喝，这样可以比较快速的缓解肝脏的疼痛。

尽管枸杞是我们都比较熟悉的一种养生良品，但是上述的三物，可能效果上还比枸杞强得多，大家不妨也适当的和一些，让我们的健康更全面。

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