寒露养生：重保暖多泡脚（常开心多运动）

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“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”中秋节后，寒露节气如期而至。北京市隆福医院消化内科医生、中医博士韩博宇说，寒露标志着天气将从凉爽走向寒冷。谚语云：“吃了寒露饭，单衣汉少见”。此时，天地阳气收敛，人与天地相应，所以养生上要顺应自然，做出相应的调整。

寒露节气之后要特别注意防寒保暖，尤其要注意肩颈、腰背和脚部的温暖。韩博宇提醒，老年人更容易受到寒邪的侵袭，早晚出门时要适当多穿，以抵御寒气，最好养成每晚泡脚的习惯。

“自古逢秋悲寂寥。”寒露节气之后，万物随寒气的增长而出现萧条的景象。韩博宇说，随着黄叶飘落，有些人容易触景生情，情绪变得低落、多愁善感。建议此时要多调畅情志，多看喜剧、多进行户外运动、扩大生活圈子、培养兴趣爱好，做好情志养生。

来源 北京晚报

记者 贾晓宏

流程编辑 刘伟利

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