最能“补脑”的6种食物 牛奶香蕉上榜（第1名竟然不是核桃）

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最能“补脑”的6种食物，牛奶香蕉上榜，第1名竟然不是核桃？

大脑是我们身体中最为重要的一个器官，大脑中的脑细胞，是储藏我们记忆，以及一切思维意识的物质。可以说，人没有了其它器官，还有办法补救，没了大脑，就彻底没救了。所以，大脑的重要不言而喻。

既然大脑这么重要，那么，我们就更要全心全意的保护咱们的大脑了！下面笔者给大家分享的就是最能“补脑”的6种食物，牛奶香蕉全部上榜，第1名竟然不是核桃？

1、牛奶

牛奶是最为纯天然的饮品之一，其中富含丰富的蛋白质、氨基酸以及各类营养物质。其中，牛奶里的钙含量很好，有助于大脑的代谢，同时牛奶里还有构成大脑所必须的许多氨基酸。牛奶特别适合大脑还在生长发育的小孩子们喝，对人体的大脑很有好处！另外，还有一些牛奶里面添加了DHA，这种物质也能够促进大脑的生长发育，总之牛奶就是为大脑定制的一种营养品。

2、香蕉

香软可口的香蕉，想必绝大多数人都不会拒绝吧？香蕉不仅香软可口，还营养丰富。富含丰富的淀粉、蛋白质，以及各种微量元素、维生素。常吃香蕉，可以缓解大脑神经疲劳，对大脑频繁工作后的休息以及睡眠，都很有好处！另外，香蕉还被称作“智慧之果”，多吃对人的智力，身体都十分有益。

3、豆腐

很受有人知道，豆腐也对大脑有好处。不过，豆腐真的是一种十分好的食材。不仅价格低廉，而且营养丰富。豆腐中富含丰富的维生素、矿物质、蛋白质，营养价值丝毫不比那些几十块一斤的肉类差！而豆腐也被称作“植物肉”，多吃对于大脑的生长和发育，也有很好的促进作用。

4、三文鱼

三文鱼也是一种公认的“补脑”佳品，其富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。关键是三文鱼体内，含有大量的DHA，这可是补脑神器，拥有增强脑功能的作用。不过三文鱼在日本比较火，国内吃的还是不算多。

5、核桃

核桃大家肯定就非常熟悉了，也是我们熟知，而且公认的“补脑神器”。因为核桃本身就长得像人体的大脑，所以人们对他补脑的功效深信不疑。而实际上，核桃的确具有补脑功效。核桃体内富含大量的钙、铁、磷等微量元素。对于那些大脑还在发育的孩子来说，核桃是最为合适的补脑神器了。核桃无论是直接生食还是炒着吃，都特别的香，像核桃一类的坚果，都非常的补脑。

6、花生

很少有人知道，花生是一种“补脑超级神器”，其体内富含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是构成我们神经系统最为重要的物质。常吃花生，能够延缓大脑疲劳和衰老，对咱们的智力、记忆力都很有帮助。所以，如果家里有学习成绩不好的孩子，可以多给孩子吃一点花生，对大脑的提高真的很大！不信就去试试！

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