一到冬天就手脚冰凉 教你制作暖身饮品（气色越来越好）

TIPS：本文共有 1041 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着几场雨的降临，天气也变得寒冷起来，全国大部分地区的温度都已经到了零下。每到冬天，很多人的手脚就会变得冰凉，特别是女性朋友，即使到被窝里也还是暖和不过来。手脚冰凉主要是因为气血不足，想要解决这一问题，应当从根上解决，今天厨娘就教给大家一种暖身饮品，一周喝三五次，越喝气色越好。

今天给大家介绍的饮品就是苹果花生豆浆，用料常见，做法也非常简单，成本不高，每天早上喝一杯，滋补又暖身，非常适合冬天饮用。接下来就跟厨娘一起来看看它的具体制作方法吧，手脚容易冰凉的朋友不要错过。

苹果富含维生素等营养物质，具有美容养颜的功效。花生的营养价值也很高，适当地食用花生能够润肺止咳，延缓衰老等。黄豆富含蛋白质和脂肪，能够补血益气， 排毒利尿等。三种食材搭配在一起，功效加倍，能够有效解决气血不足等问题，常喝皮肤也会变好。

【苹果花生豆浆】

◆食材：花生30g、黄豆30g、苹果1个、清水适量

◆步骤：

一、准备适量花生，剥掉外壳，用清水清洗干净，放在清水中浸泡。把黄豆也彻底清洗干净，放入清水中浸泡。建议大家提前一晚上就浸泡，这样食材可以更加充分地泡开。

二、准备一个苹果用清水清洗干净，削掉外皮，把苹果切成小块装备用。建议大家选择口感比较面的苹果，这样做出来的饮品会更加美味。

三、准备足够的清水，倒入豆浆机中，放入处理好的黄豆，苹果块，花生，盖上盖子。

四、选择豆浆键，打大约半个小时左右即可。如果家中没有豆浆机，也可以用破壁机。

五、如果是豆浆机的话，做好之后，用过滤网把残渣过滤一下，倒入杯子中就可以直接喝了。但如果用破壁机的话，需要倒进锅里加热烧开才能喝。

这饮品最适合初冬饮用，非常适合女生饮用，每天早上喝一杯，暖身又暖心，越喝皮肤越好。到冬天手脚冰凉，皮肤不好的朋友可以收藏起来。大家学会这道饮品的做法了吗？学会了就赶紧动手试一试吧！

◆小贴士

1.花生和黄豆可以提前一晚上泡好，这样早上起来就可以直接制作了，可以节省很多时间。

2.如果冬天有手脚冰凉的症状，平时就可以喝一下这款饮品，能够有效缓解这种症状。除此之外，在平时也要注意生活作息，每天早睡早起穿衣服也要注意保暖，平时不要吃生冷的食物。

3. 花生富含营养物质，最常见的做法就是油炸、煎炒等，但是这些做法不容易消化，做成豆浆以后能够充分发挥它的营养价值。

4.苹果要选择比较面的，也就是含水量少一些的，这样做出来的苹果花生豆浆会更好喝。

今天的美食就分享到这里了，喜欢本文章的朋友可以点赞、评论、收藏和关注哦！每天都有新的美食分享给大家，感谢大家的支持！

如果觉得《一到冬天就手脚冰凉 教你制作暖身饮品（气色越来越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！