它是“天然造血库” 吃1次它（相当于吃一斤红枣 2块煮一大碗）

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它是“天然造血库”，吃1次它，相当于吃一斤红枣，2块煮一大碗！“它”就是黑米了，所谓“黑入肾”，黑米这样的食物，不但补血，也补肾。一个人如果气血十足的话，头发也是黑的。黑米中含有大量的膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，可以降低血糖。今天小编给大家准备的是黑芝麻黑米糯米糊，黑芝麻的营养也很丰盛。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。主要黑芝麻中的黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能使白头发变黑。下面是小编给大家准备的美食的做法，要补血的朋友可别错过了。

黑芝麻黑米糯米糊

By 土豆丝卷饼

配料：

黑米 半杯、芝麻 半杯、糯米 半杯

烹饪步骤：

1.我用的是臻米破壁机，300毫升的容量，所以用破壁机自带的食材量杯来量取食材，每样半杯

2.把黑米和糯米清洗干净，黑芝麻我用的是熟的，不用清洗了，不过有洁癖可以冲洗一遍

3.把两样米放进破壁机内

4.再加入黑芝麻

5.按照破壁机内壁的水线加水

6.启动机器的米糊键，大约20分钟，米糊自然做好，细腻飘香，非常好喝，营养滋补，每天一杯绝对喝不烦。在特殊的日子里还可以适当加点红糖来调味养生

烹饪小贴士：

烹饪小贴士：1、黑米是一种药、食兼用的大米，具有较高的药用价值2、选购技巧优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂纹），不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味甜，没有异味。3、储存简述黑米要保存在通风、阴凉处。如果选购袋装密封黑米，可直接放通风处即可。散装黑米需要放入保鲜袋或不锈钢容器内，密封后置于阴冷通风处保存。

大家喜欢喝这个吗？

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