它是“天然玻尿酸” 一碗5块钱（隔三差五吃 40年龄20岁的脸）

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大家好，方方又带着美食来和大家见面了，今天跟大家分享的美食是：春天，女人最该吃它，5块钱一碗，40岁吃出少女脸，粉底钱都省了！

阳春三月，又到了桃花盛开的季节了。古人喜欢用桃花来形容美人：“南国有佳人，容华若桃李”；“去年今日此门中，人面桃花相映红”；“桃之夭夭，灼灼其华”这些诗句至今读来也能让人心神荡漾。

没有哪个女人不爱美，尤其是在春天这样明媚的季节里，谁都想拥有如花的容颜。

但有时候往往事与愿违，春天干燥，气候多变，在桃花开得最美的时候，皮肤却最差，这一点我很有感触。我是敏感肌，以前一到春天，脸通红还长痘痘。为了遮瑕，我会涂一层厚厚的粉底，结果因为粉底的刺激，皮肤变得越来越差。

后来我听从朋友的建议，通过饮食来调节。两年的食养，让我的皮肤越来越好，越来越健康。今年春天皮肤水嫩嫩的，连粉底都省了。

其实大部分皮肤问题都是缺水。皮肤好比一棵植物，用护肤品补水，相当于在叶子上洒水，春天干燥，水很快就蒸发了；而食补相当于给根部浇水，这样枝叶才能一直茂盛。所以春天护肤一定要外调内养，而内养比外调更重要。

今天方方要给大家推荐的食材叫做桃胶，是桃树的分泌物，还有个好听的名字叫“桃花泪”。桃胶含有丰富的植物胶原蛋白，常吃桃胶能很好的补充人体的胶原蛋白，帮助皮肤锁住水分，恢复弹性，所以桃胶有“天然玻尿酸”的美誉。

此外桃胶还有增强体力，控制血糖，降低血脂的功效。下面方方跟大家介绍2种桃胶的吃法。

一、桃胶炖奶

需要的食材有：

桃胶15克左右，纯牛奶200毫升，冰糖适量。

制作方法和步骤：

1、泡发桃胶：将桃胶放入凉水中，浸泡10小时左右，用手捏不到硬芯就是泡好了。注意泡发桃胶的水一定要足量，因为桃胶的膨胀体积为原来的10倍左右，所以水不能少。

2、桃胶泡发好以后用流水洗净桃胶表面的杂质。

3、将桃胶放入炖锅中，加入适量的水（水不要太多，因为后面还要加奶，水量没过桃胶1-1.5厘米即可），大火烧开后，转小火盖盖煮40分钟。

4、加入牛奶和冰糖，不加盖，小火煮到冰糖融化就可以了。

以上就是桃胶炖奶的做法。注意泡发桃胶时候，不是时间越长越好，泡到没有硬芯就可以了，时间太长，口感差。还有一点要注意，桃胶最好是现吃现泡，现泡的桃胶口感最好。

二、桃胶银耳红枣汤

需要的食材有：

桃胶15克左右，银耳半个，红枣8-10颗。

制作方法和步骤：

1、桃胶泡发后洗净，方法同桃胶炖奶。

2、桃胶洗净后，用手将桃胶捏碎点。

3、将银耳放在温水中泡发，泡发后去掉发黄的根部，将银耳撕成小块；红枣洗干净。

4、锅中放入适量的水，将银耳和红枣放入，大火煮开后，小火煮40分钟。

5、放入捏碎的桃胶，小火煮20分钟左右就可以了。

以上就是桃胶银耳红枣汤的做法。

这两种做法非常的简单也非常的美味，坚持每周吃，皮肤水嫩嫩，让你40岁年龄，20岁的脸。

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