少盐少油少吃肉（健康吗）

TIPS：本文共有 692 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着信息化的发展，时代和科技的进步。

随着身边信息传播的高速和疫情的出现。

身体健康，越来越受到重视，

甚至许多年轻人都开始保温杯泡枸杞和用起了养生食谱。

不得不说，这也是个很好的现象，

身体健康，是做一切工作的前提。

那么平时我们常常提到的，

少盐少油少吃肉，健康吗？

相信大家对这句话肯定不陌生，

不仅会在家长嘴里听到，有的医生也会建议老人家，

“少盐少油少吃肉，控制好饮食”。

仿佛少盐少油少吃肉，就是最健康的饮食。

但实际上，很大一部分的老人家，

在少盐少油少吃肉的极其清单饮食下，

反而出现了许多身体问题，

比如，抵抗力不如从前，缺乏蛋白质，营养不良，瘦弱等等。

因此，相信大家也有看到，

疫情期间，很多专家呼吁，要多补充蛋白质，早上别光喝白粥，

早餐尤其应该多吃一些牛奶，鸡蛋，三明治等高蛋白食品，

尤其是现在长身体的小孩子，更需要补充这些。

老人家也同样需要营养均衡，补充蛋白质。

高盐确实会导致血压升高，但低盐就没有危害吗？

盐里面的钠离子，是维持身体酸碱平衡和电解质平衡的重要物质。

钠含量如果过低或过高，会产生胰岛素抵抗和高血糖

因此，低盐是会导致一些心脑血管疾病的产生的。

少油！则需要小心老年痴呆！

脂肪，可能是大家对油相当抗拒的主要原因，

但是，足够和优质的脂肪，一定是人体不可或缺的。

如果长期没有摄入足够的脂肪，身体会缺乏脂肪酸，亚麻酸，和亚油酸，

进而会提高老年痴呆的风险！

光吃素！也同样会有问题！容易贫血，骨折。

贫血正是缺铁，而比起其他方式，最有效的补铁方式，就是吃肉！

因此少盐少油少吃肉，绝对不是保证健康的食谱，

实际上很多东西都能吃，只是量的问题，

任何东西都是适量就好，过量或过少肯定会对身体造成负担的。

如果觉得《少盐少油少吃肉（健康吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！