立冬吃什么水果好 8种水果营养价值高（而且美容又养颜）

TIPS：本文共有 985 个字，阅读大概需要 2 分钟。

NO1.海南菠萝蜜

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。吃菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

NO2.百香果

百果香是最天然的镇静剂，不管在水果界还是医学界上都有极高的营养药用价值。含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力。口感酸酸甜甜，加入蜂蜜泡水喝，小孩子也特别喜欢。

NO3.雪莲果

雪莲果，菊薯的别称。原产于南美洲的安地斯山脉。雪莲果是热带高山水果,果肉吃起来,口感很像水梨,汁多而晶莹剔透,香甜脆爽。雪莲果有降火清毒、防治面疱、暗疮调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病的作用。 既可以削皮后生吃，还可以做成美味的菜肴。

NO4.榴莲果肉

榴莲含有大量的维生素C，具有很好的美容养颜效果。榴莲含有多种维生素，以及大量的糖、钙、铁等矿物质，营养十分丰富。人体极易吸收，常吃可以为人体补充这些营养成分。虽然气味独特，但正是这份独特，让喜欢它的人欲罢不能。

NO5.猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。常吃猕猴桃可以提高免疫力，还有美白的作用。

NO6.红心蜜柚

红心蜜柚皮薄，香甜多汁，硕大饱满。红肉蜜柚具有调节人体的新陈代谢，祛痰润肺，消食醒酒，改善胃肠环境，降火利尿，清除人体内的自由基，抗癌等功效。平时并不起眼的红肉柚子降低患肝癌、心脏病、中风和糖尿病风险的效果非常明显。

NO7.荔枝释迦果

释迦果，也叫番荔枝，是热带著名的水果，将皮削掉，即可吃里面的果肉，果肉香甜，口感丰富，深受人们喜爱。释迦果有延缓衰老、美白、治疗便秘、治疗糖尿病、帮助肝脏解毒、安神除燥、明目和健脑的功能。营养以及药用价值都极高。

NO8.冰糖心丑苹果

俗话说得好“一天一个苹果，医生远离我”苹果性甘味凉，补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心，对血液循环特别好，对心血管很好。可以蒸着吃的苹果，样子虽丑，但其拥有独特的营养价值，一样能成为万人迷。

如果觉得《立冬吃什么水果好 8种水果营养价值高（而且美容又养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！