想养肝 选对水果很关键（这几样水果常吃点 或有助修复肝功能）

肝脏是人体内最重要的排毒解毒器官，肝脏主要分解体内多余的垃圾和毒素，保证身体机能的正常运转。

其实肝脏本身就拥有较强的修复功能，即便如此，也招架不住人们平时的不良行为和伤害。

由于肝脏本身是没有末梢神经的，一旦肝脏出现问题，我们在短时间内无法察觉，但当发现身体出现以下这几个异常时，建议尽早去医院做检查，或许是肝病发出的信号。

1、葡萄

葡萄中含有多种维生素与葡萄糖，能及时为人体补充营养，而且葡萄中含有活性物质和纤维素，既能呵护肝功能，又能促进肝脏健康。

葡萄中的多酚类物质，是天然的自由基清除剂，具有极强的抗氧化性，还能帮助清除体内多余的自由基，肝不好的人平时多吃一些，就能起到养肝护肝的效果。

2、红心火龙果

红心火龙果也是肝病患者的首选水果之一。

红心火龙果是一种膳食纤维含量丰富的水果，适当吃一些，既能促进肠胃蠕动，又有益于血液循环，将体内的毒素排泄出去，保持肝脏内部环境健康，让肝脏更干净。

3、柠檬

柠檬也是一种非常不错的养肝水果，柠檬具有健脾养肝、防毒解毒的作用，适当吃柠檬不仅能保护肝细胞，还能避免自由基遭受破坏，更有助于促进蛋白质的合成，还能加快肝细胞的修复和再生。

所以想要养肝的人，平时不妨多吃柠檬来改善。

4、李子

李子中还有一种黄素甙，为干扰素诱导物，中医认为，李子具有清热、生机、泻肝、利水的作用，还能起到解酒的效果，因此肝不好的人不妨适当吃一些。

5、苹果

经过研究显示，若普通人每天减少主食的摄入量并坚持吃两个苹果，就能将血液中的胆固醇含量降低，因此常吃苹果对于治疗肝病十分有益。

除此之外，苹果中含有果胶类物质，既能帮助排除胃肠道内的有毒物质，还能提高肝脏的排毒解毒功能，而且苹果中还含有一种多酚类物质，这类物质能有效抑制癌细胞滋生，并能起到养护肝脏的作用。

①食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；

②心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块；

③眼睛干涩、模糊，皮肤干燥、长痘痘，浮肿，发质枯黄分叉，甚至两鬓长白发；

④失眠、睡不好，难以入眠，半夜易醒；

⑤酒后头痛。酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。

1、喝酒

肝脏是人体内最大的解毒排毒器官，酒精都是通过肝脏进行代谢和分解的，如果大量饮酒将会影响肝脏的排毒解毒能力，给肝脏带来负担，时间久了还会影响肝功能，损伤肝脏健康。

长时间大量饮酒，就会加大患脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病的几率，若想身体健康千万不要大量饮酒，否则容易给身体带来不利影响。

2、经常熬夜

熬夜也是损伤肝脏的关键，长期熬夜不仅会使身体的抵抗能力下降，还不利于肝脏进行修复和调整，尤其是已经患上肝病的人群，更不能再继续熬夜了。

长期熬夜不仅不能让肝脏得到休息，反而还会让病情加重，我们最好在晚上11点之前按时入睡，早上7点左右醒来，就是最健康的生物钟。

3、饮食不节

随着生活条件的不断提升，若经常食用热量或脂肪含量偏高的食物，容易给肝脏带来负担，也容易使脂肪在肝脏内堆积，很容易加大患脂肪肝的可能性。

另外在日常生活中，若经常吃发霉的水果，就很容易滋生病毒和细菌，也会对肝脏组织造成不利影响，很容易使肝脏受损。

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