明白这2点 辟谷不算有难度的事情了（身体进行自我调节提高免疫力）

辟谷是一种心能量调节作用，在人体身心放松状态下，科学的启动心能量来关闭人体后天摄食系统，逐渐开启人体先天食气系统，让心能量顺应生理功能，进行泄补、协调机体、平衡阴阳。

在辟谷期间，身体自然进入自我调节，自我修复，自我提高机体免疫力。从而让身心和谐与自然、和谐与社会、和谐与家庭、和谐与生活的高级自然养生法"。

辟谷其实不算有难度的事情，但对于初学者来说还是有一定挑战性。这些挑战主要来自生理和心理两方面。

1.我们已经习惯了胃里有食物的感觉，一旦辟谷后肠胃没有了食物，会感觉“饥饿”，其实不是身体真的需要食物，而是对未知的担心，害怕没有食物会饥饿会馋。而且人平时肠胃长期塞满食物，这样胃一直处于工作状态，突然胃空了，而胃还在习惯性工作（空摩擦），会胃不舒服，严重的还可能导致胃出血等问题。所以辟谷的人一定要学会“服气”，就是吸一口空气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免胃肠不适合空腹摩擦。

2.另外一点就是心理挑战，往常没有辟谷的人，一听到辟谷两个字，下意识的就觉得是不吃饭。觉得自己很多天不吃饭是件很难完成的事，会有担心自己身体出现问题，所以在辟谷过程中这种心理压力往往转成心理暗示，让自己感觉不适。

辟谷也是为了让肠胃和各个脏器有个休息，长期的工作，让肠胃吸收消化功能会有减退，平时我们只能忽略，也没有什么好的办法，辟谷期间肠胃得以休息，和修复。人需要休息，人体的器官一样也需要休息。

还有人在辟谷中生理会有些反应，比如口臭、乏力、口苦、喉咙痒、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、便便成黑色、吐深颜色的口水，原来有问题的部位，会有反应等，其实这些都是身体在排毒、排湿寒和病灶反应的现象，可以说是好事，是把身体深层次的病气排出来。

这些现象可能会维持3到5天（根据个体有所不同），往后身体会感觉越来越好，有些人就没有经历这些，像我辟谷期间，爬山，做家务，工作都非常的好，非常有精神。

对初学者，辟谷在进行到第3-6天中会有一点煎熬，你的身体会感觉有点难受，有饿的感觉。其实并不是真的饿，一方面是因为你的身体会经历一个习惯不进食的适应的过程。

在人辟谷几天之后，你会发现自己的嗅觉，听觉，味觉、触觉会变得特别敏感。视力也会更加清亮。辟谷可以打开细胞的通透性，尤其是辟谷结束，复食时，清水煮白菜，白菜的甘甜味道，即使不放油和盐都会非常可口。

对于初学者可以先从少吃，过午不食开始，慢慢让自己的身体清净。一般建议初学者，先尝试7天辟谷。

如果上面方法感觉已经适应了的人，可以尝试每天只喝蜂蜜水，而不吃任何固体食物，每天含三科枣子，上午，中午，下午各一颗，主要是为了产生金精玉液，在《黄帝内经》中，我们的金精玉液还是大药。

辟谷是一门非常伟大的生命科学，不同体质、不同业力的人辟谷中遇到的身心情况也会有所不同。大家不可对辟谷的修行方法过于教条化理解，不可盲目按图索骥，刻舟求剑地学习。

对于初学者，请勿仅靠阅读一点介绍辟谷的方法就盲目自行修炼，初学辟谷的朋友，请一定在有经验的专家指导下才能进行。

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