广东靓汤指南(二)|三款补血又养颜的靓汤 满满的都是胶原蛋白
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大冷天餐桌上若有碗热腾腾的汤,相信谁都抵挡不了这样的诱惑和温暖~
不知道小仙女们看了前两期煲汤的推文,有没有亲自动手为自己和家人煲汤呢?
有的小仙女可能觉得鸡汤和鱼汤太过滋补,怕喝了长胖,但没关系,今天这篇推文就是打算解决这个问题的~
所以,下面三款瘦身又健康的广东靓汤带给大家~
第一款:养颜美容鸡汤
这一款靓汤最适合冬天容易脸色苍白、皮肤干燥和粗糙的小仙女们喝~
听名字便知道,它能够养颜减肥,而且还有清肺化痰,去水肿和养血的功效,贫血的妹纸喝它也特别好~
来,干了这碗鸡汤~
让我们拥有好皮肤和好气色!
做汤需准备以下材料:
一斤半的冬瓜,一只鸡,四两猪瘦肉,一把香菇,一把红枣,以及两片生姜和适量盐。
做法与步骤:
1.前一天晚上将冬菇去蒂泡一个晚上(千万不要倒掉香菇水)
2.第二天洗好鸡和猪肉后切片,煮一遍去血水然后倒掉
3.将红枣去核,冬瓜切块
4.重煮一锅水煮开,把除了冬瓜外的所有食材,包括香菇水和姜放下去。大火十分钟转火二十分钟,然后转小火半个钟的时候放冬瓜,再煮半个钟关火。
5.加适量盐。
第二款:番茄芹菜瘦身汤
喜欢芹菜的小仙女们的福利~这款汤十分鲜甜好喝,而且能够补气活血,对降血压,减肥和增强气色都有很大帮助。
喜欢吃肉的亲们千万不要被这款汤的名字吓到,以为它全是由蔬菜煮成的,这款汤其实有下一些瘦猪肉,但主要特色是番茄和芹菜,因此没有把猪肉写名字里。
话不多说,我们来看看需要的食材吧!
分别是半斤番茄、半级芹菜、四两瘦猪肉和生姜两片。
(这款汤的材料真的很少,煲起来也很方便)
方法步骤:
洗干净瘦猪肉切片去血水。
重起一锅水煮开,将食材全部放入,大火煮十分钟,然后转小火一个半钟再加入盐或鸡精调味就好了~
(简直就是懒人煮汤法呀~)
第三款:苹果瘦身汤
这款汤很特别,需要用到水果~
相信大家应该很少喝苹果煮的汤,想要尝试的小仙女们一定要试一下!
这款汤的功效呢,依旧是瘦身减肥,而且也可以缓解肠胃不舒服和便秘的状况。
需要的材料:二两海带,两个苹果和半斤瘦猪肉。
做法:
把瘦猪肉洗干净去血水;
把苹果削皮切成块状,海带泡几遍水洗干净。
水开后,将所有食材放进去,大火煮10分钟然后再转小火两个钟。
最后放盐。
以上就是本期我想介绍的三款瘦身养颜汤啦!~
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