春天女人多喝这粥，两种食材搭配，每周喝两次，气血双补素颜都美

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春天女人多喝这粥，两种食材搭配，每周喝两次，气血双补素颜都美。春天是一个最富有绿色生命力象征的季节，除了春暖花开，樱花，桃花朵朵开，可谓是春光大好。

清晨，胃总是在叫醒我们，该吃早餐了，所以每天的第一口食物通常是从早餐开始，勤快人总是自己做早餐，不但能吃得满足，还能吃出均衡的营养。哪怕是做一道粥，就算是简单的食材，也不用太多的烹饪技巧，所以一碗清爽，软糯，带着一股淡淡的米香味，才是最对胃口的，其实看似普通的粥，也能变换出很多小花样。加入葱花的芋头粥，还有加了南瓜的红薯粥，都是不错的选择。

对女人来说，补气血相当的重要，为什么，常用“白里透红”来形容我们女人，就是这个原因，如果气血足，身体好了，脸色也是白透亮的，全身容光焕发，看上去就会显得年轻呢。所以在这一方面，有些人还是做得很好，常通过运动和是食疗来保养自己，也是是最自己的一种鼓励吧。

从过完年以来，我一直在规划减肥，特别是早餐，会用很家常的食材来熬粥，下面就来说说这道美龄粥吧。简单，一看就会，人人喝得起。豆浆搭配应季的山药，是最适合春季滋补的粥品。山药含有丰富的蛋白质，多种维生素，还有无机盐等营养物质。

豆浆，主要食材是黄豆，女性多喝一点豆浆就是有助于美容养颜。枸杞更是不可多得的滋补品。三强联合，称得起美龄的佳品，味道细腻，非常好喝，常喝这粥，滋补肝肾，还能补气补血，还能淡化脸上的斑点，让皮肤有光泽。想让年龄成为秘密，那就先收藏起来有时间再试试吧。

【美龄粥】

食材：豆浆800毫升，糯米80克，清水适量，大米30克，山药150克，枸杞，冰糖各适量

做法：

第一步：枸杞泡发备用，糯米和大米洗净后放入一个碗中，提前浸泡一个小时。

第二步：戴好手套把山药洗净去皮后切成段，放入锅中蒸15分钟，熟了放凉待用。

第三步：蒸好的山药放入碗里压成泥状，也可以放入料理机中打一下。

第四步：锅里放入泡过水的大米，糯米，和少许冰糖，再注入清水，大火煮开后转小火熬10分钟哦。

第五步：我是用破壁机打的豆浆，所以等粥熬了一阵子之后，再倒入豆浆，破壁机打出来的豆浆是熟了的，直接可以喝了，所以要等粥熬得差不多了再倒入豆浆，如果是普通的豆浆机打出的豆浆，一般情况下要过滤掉豆渣，还要把它煮熟，所以可以和清水一起倒入锅中，和糯米大米一起煮的。

第六步：锅里放入山药泥，和刚泡发的枸杞，再煮5分钟，这粥就算是做好了。

如果豆浆是用普通的豆浆机打出来的豆浆要经过过滤一次豆渣，用破壁机打的豆浆很细腻，就不需过滤了，在熬煮时容易扑锅，这时要留意，记得在煮的过程中，要搅拌，不然容易糊底。

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