女人脸色蜡黄怎么办 隔三差五吃点它（气血双补人年轻 素颜都美）

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女人无论在哪个年龄都需要认真调养身体，那么脸色蜡黄，手脚冰冷怎么办呢？其实只要身体好了，气血足了，身体健康，脸色自然红润，怎么看都美。许多人都以面若桃花来形容女性的美，可见脸色红润对女人的重要性。这里说的红润可不是靠化妆品带来的，而是自然脸色的红润光泽，一般这个得靠食养。只有把自身的气血调理好了，皮肤才能呈现最原本的美来。长期进行食养来调理身体的人，很自然的会比同龄人看着要年轻好几岁，因为气血循环通畅，体内各项技能也能更灵活进行，这样更能很好的排出体内的毒素。那么平时我们有哪些食材是能够气血双补的呢？

今天就为大家分享一个不错的下午茶点心红糖贝果。相信大家都应该比较了解红糖，它是一种能够健脾暖胃，益气补血，活血化瘀的好食材，经常食用一些红糖，尤其女性朋友那几天一定要多做来吃一些，能够改善女性气血不足引起的痛经和手脚冰凉的情况。烘焙我们用的面粉其实也是非常好的养生食材，能够促进肠胃消化吸收，补充气血，身体更健康。把红糖搭配到面食里面一起烘焙，真的是效果倍增，女人应该隔三差五吃一点，不仅能够对身体气血双补，还能淡化色素斑点，让人看着年轻，素颜都美。

【红糖贝果】

一，食材：红糖45g，高筋面粉250g，酵母粉3g，牛奶140ml，燕麦15g，细砂糖80g，黄油8g，水1500ml。

二，红糖贝果的做法：

1.首先准备好所有的食材，先将红糖里面放入适量的温水将红糖全部融化，搅拌均匀。然后把化开的红糖水倒入面包桶里面，再倒入牛奶，盐和高筋面粉，最后再放入酵母粉，开始揉面，先将面团揉至成型就可以了，然后加入软化好的黄油再继续揉面，直到能够扯出手套膜来就可以了。

2.揉好的面团分割成均等的10分，然后搓圆，盖上保鲜膜醒发10分钟左右。

3.取一个面团用擀面杖擀成椭圆形，然后从一边卷起来成长条状，收紧口，搓圆，把其中一头压扁，然后卷起来，把另外一头包裹进压扁的一头，捏紧做成一个圈就可以了。放到垫有油纸的烤盘里面，可以放入烤箱里面发酵，也可以室温进行发酵，只是室温发酵的时候需要保持红糖贝果的湿度，可以适当的喷洒些水在上面。

4.将水放入锅里，再放入细砂糖，大火烧水，看到水里有小泡泡的时候，立马调成小火，然后把发酵好的红糖贝果放进去，一面烫半分钟，翻一面继续烫半分钟，捞出来沥干水，继续放到垫有油纸的烤盘上。

5.把烤箱提前预热好，然后在煮过水的红糖贝果上撒上适量的燕麦片，然后放入烤箱中层，上下火190度， 烤差不多20分钟左右就可以出炉了。

6.做好的红糖贝果表皮特别有韧性，吃起来非常的有嚼劲，里面也非常的松软，带着红糖的丝丝甜味，不仅口感更加丰富，而且营养更丰富。

小贴士：

这个红糖贝果做法其实非常的简单，基本新手小白都能搞定。它不仅女性朋友要多吃，处于长身体的小朋友也是可以适量吃的哦，促进身体发育，长个大高个。老年人气血不畅也可以适量地吃一些，身体更加硬朗。这个红糖贝果除了直接吃，还可以对半切开，里面放上蔬菜或者火腿，培根等食材一起搭配食用哦。不知道你是不是也认为这是一个气血双补的好食物？或者你还有什么别的气血调理的好方法可以推荐，不妨给我们留言，和大家一起分享一下。

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