女人延缓衰老吃什么？女人常吃这些东西不仅气色好，皮肤还白皙！

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每一位女性都希望自己能够青春永驻!我们都知道,雌性激素的分泌与女性的衰老有密不可分的关系,因此很多人都觉得补充雌性激素可以帮助女性预防衰老,可以使我们显得更加的年轻。因此,很多人会选择口服雌性激素。实际上这种方式是很难补充雌性激素的,甚至还可能会给我们带来一些疾病。

那我们该怎么做呢？一起来看看吃什么食物可以延缓衰老？女性延缓衰老的食物有哪些？

1、大豆异黄酮

女性朋友绝经之后体内的雌性激素分泌会减少很多，女性就开始衰老了，现如今女性的保养品当中大多具有大豆异黄酮。这种物质是可以补充人体的雌性激素，改善骨质疏松和骨质增生，而且还能够延缓衰老消除自由基。

2、西红柿

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3、芹菜

芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效，夏天要想舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防热毒，让人体神清气爽。

4、百合干

有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。当然百合还有美容养颜的功效，40岁以上的女人常吃不仅气色好，皮肤白皙，还能延缓衰老呢。

5、牛奶

牛奶可以改善皮肤细胞的活力，适合网上喝，对保持女性容颜，美白，淡斑有明显效果，是延缓衰老以及消除皱纹的佳品。牛奶除了可以饮用养生保健外，还可以做成面膜外敷，美容养颜的效果也不错。

想要延缓衰老肯定需要保持年轻健康的心态，其次要多吃含有大豆异黄酮的补品以及多吃富含胶原蛋白的食物，并且注重钙元素以及维生素的补充，这样才能够在绝经之后延缓衰老。

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