女人不想太早当黄脸婆 常吃这些小食材（排毒养颜补气血皮肤好）

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女人到了一定的年纪之后，衰老的速度就会变得非常的快，所以现在越来越多的女性追求冻龄，逆生长，希望自己时刻保持在容光焕发，皮肤水嫩的状态，这也可以说是所有女性朋友的终极梦想。但是那些在饮食方面特别不讲究的人，和有好习惯的人一比较看起来就会显得老，所以女人到了中年之后，想要不变成黄脸婆，饮食是一定要注意的，那么，我们平时该怎样吃，吃什么，才能为身体排毒，补气血呢?小编已经总结给大家了。

多吃红色食物

红色食物顾名思义就是红色的瓜果蔬菜。红色蔬菜有西红柿，红薯，红辣椒等红色的。这些蔬菜中含有丰富的天然色素和营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。所以女人常吃对可以提高身体的抗氧化能力，对于保养皮肤非常有效。

多吃五谷杂粮

现在生活节奏加快，很多人吃饭变得像应付差事一样，要知道女人可不能这样，五谷杂粮常吃也有非常多的好处，粗粮中的纤维素能加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病。粗粮也有利尿消肿的作用，常吃可以让皮肤细腻光滑。

多吃胶原蛋白多的食物

想要达到延缓衰老的目的，不妨试试利用猪皮，它是生活常见的东西，猪皮中含有丰富的胶原蛋白还有弹性蛋白，经常食用可以增加皮肤弹性，是女人天然的补品。桃胶也是个不错的东西，富含胶原蛋白，是抗皱嫩肤的好宝贝。煮粥的时候放上一些，多吃面色红润有光泽。

所以，女性平时日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，除了上面小编说的，以下这些吃了对排毒补气血有帮助的食物，小编已经为你们准备好啦。

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。丰富的维生素，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑。

麦片属于粗粮的一种，其中有很丰富的膳食纤维，饱腹感强，糖分低，不容易长胖，粗纤维可以促进肠道的蠕动，对身体也有很多好处，添加的水果干营养更全面，早晚一杯水果燕麦，恢复自身好气色。

阿胶具有补血养气、美容养颜的作用。阿胶糕富含多种营养物质，而且不添加任何的无明胶，平常吃起来效果极佳。

女人除了补气血之外，也要祛祛湿气，因为湿气重也会影响身体健康，让人面色不好，这款红豆薏米粉是祛湿健脾的最佳品，手工精细研磨出来的，保留了红豆、薏米的天然营养，祛湿气、去水肿的效果特别好，常喝能排出身体毒素。

女人想要气色动人，离不开两胶，这一胶是阿胶，另一胶，便是桃胶了，桃胶来自桃树，富含非常多的营养元素，可以缓解手脚冰冷，体寒等症状，对女人驱寒暖宫来说是很不错的食品。熬粥的时候放一些，多吃养颜补气血。

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