寒冬养生学套拍手操

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寒冬时节，很多体质较差及有慢性疾病的人群很容易生病。中医认为，补养气血，让身体的正气旺起来，才能提高自身免疫力、更好地抵御外邪。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。专家提倡早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。

拍手的具体方法是：1.十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。2.十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触。由于击打面积小，可适当延长拍打时间。3.两手背相对，互相拍打。4.左右手虎口相对，相互拍打。5.以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。6.以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

据人民网

来源：漯河日报

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