中医养生护眼，带你逃离眼部困扰！

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眼为视觉器官。人类感知外界环境各种信息，绝大部分是通过眼的视觉功能来完成的，故眼为人体的一个重要的感觉器官。

眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系。

眼睛是“视万物，别黑白、审短长”《素问·脉要精微论》的器官，眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

眼睛是心灵的窗口，也是与外界“沟通”的桥梁，其实眼睛还是身体健康状况的“晴雨表”。所以眼睛问题不能忽视！秋季因气候多风，昼夜温差大，很多人一不小心眼睛就很容易受到感染，出现干眼症、沙眼、过敏性结膜炎等问题。

一、晚上23点前睡觉

中医认为，晚上23点开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流到肝脏，继续排毒工作，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛明亮，气血充足。不要躺在床上看会儿书或杂志再睡。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、按摩眼部，用热毛巾敷双眼来缓解眼睛疲劳。

二、控制用眼时间与强度

连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则有可能会损伤眼角膜，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

三、保持心情愉悦

《素问阴阳应象大论》：“怒伤肝”，可见情绪与肝脏的健康是密切相关的。所以，为了眼睛和肝脏的健康，需要保持乐观，凡事正面思维。空闲时间多听悠扬的音乐，或者和朋友聊聊天，让自己情绪得到疏泄和放松。

眼睛对人的重要性是众所周知的，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半知识和记忆都是通过眼睛获取的，所以视觉对人来说很重要，但现在大多数人会因各种原因长时间用眼，从而出现眼睛干涩、视力模糊等疲劳症状，当眼睛出现异常，不要总是吃药物或者使用眼药水进行治疗，因为这样的方式对眼睛没有较大的益处。所以，爱壹笙小编建议大家最好以改变自身饮食的方式保护眼睛。

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